預備食材

8片
  1. 黃金亞麻子粉 120 克
  2. 椰子細粉 40 克
  3. 羅漢果 3 大匙
  4. 無鋁泡打粉 1/2 茶匙
  5. 1 克
  6. 椰奶 60 ml
  7. 酪梨油 2 大匙
  8. 1 顆
  9. 藍莓 1/2 杯

料理步驟

  1. 1

    粉末類混合均勻

  2. 2

    蛋、椰奶或牛奶或堅果奶、酪梨油攪拌均勻

  3. 3

    將步驟2倒進步驟1中,攪拌均勻

  4. 4

    冷凍藍莓倒進去,用手混合均勻(冷凍的比較好操作,新鮮藍莓容易被捏碎)

  5. 5

    烤盤鋪上烘培紙,麵團倒進去

  6. 6

    整理成2公分厚的圓形麵餅,分切成8塊

  7. 7

    烤箱預熱180度,烤20-25分鐘

  8. 8

    完成

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小翎的生酮飲食實驗室
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1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下:椰奶ml*0.8=全脂牛奶mlex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶mlex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油3.冰淇淋類不適用置換公式4.小烤箱廚友的水分添加、烘烤溫度與時間,請參考生酮漢堡麵包-小烤箱醜照實用版
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