Falafel de zanahoria en salsa de tomate

Elisa Pérez
Elisa Pérez @elysika89

Receta original de: @arodrife
Adaptación a nuestros gustos. No es vegana puesto que usé huevo.

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Ingredientes

3 raciones
  1. Masa falafel
  2. 250 ggarbanzo seco
  3. 2zanahorias
  4. 1cebolla pequeña
  5. 1 dienteajo
  6. Perejil fresco
  7. Sal, comino
  8. aove
  9. Huevo y pan rallado
  10. Salsa
  11. 1-2tomates gordos
  12. 1cebolla pequeña
  13. 1/2pimiento verde
  14. 1/2pimiento rojo
  15. 1 dienteajo
  16. aove
  17. Orégano, perejil, pimienta negra molida
  18. Pimentón dulce (opcional, el pimiento fresco era aguindillado)
  19. Jengibre polvo (opcional)

Paso a paso

  1. 1

    Poner al menos 13h en remojo los garbanzos. Con un pelín de bicarbonato y sal ablanda mejor.

  2. 2

    Escurrir los garbanzos. Lavarlos si se desea y dejar escurrir bien.

  3. 3

    Añadirlos a la picadora junto con el resto de ingredientes SALVO EL ACEITE para obtener una masa suave y manejable. Todo dependerá de la picadora.

  4. 4

    Reposar al menos 1h en el frigorífico.

  5. 5

    Se pueden freír en sartén o hacerlas en horno. Elegimos horno.

  6. 6

    Formar bolas del tamaño de una pelota de ping-pong y rebozar por huevo y pan rallado. En mi caso el tamaño se fue de mano.

  7. 7

    Meter un rato en el congelador.

  8. 8

    Poner el horno a 180°C. En una bandeja poner papel de horno y hornear las bolitas 20 minutos. Ir dando vueltas para que se doren bien

  9. 9

    Para la salsa, picaremos de forma gruesa los pimientos, cebolla, tomate y ajo.

  10. 10

    Freír a fuego medio pimientos y cebolla. Cuando esté a mitad, agregar ajo, tomate, especias y sal.

  11. 11

    Bajar el fuego y dejarlo a fuego lento 15 minutos. Luego triturar

  12. 12

    Agregar a las bolitas de falafel la salsa y hornear 10 minutos más.

  13. 13

    Como presentación, se puede poner una guarnición de arroz blanco

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Elisa Pérez
Elisa Pérez @elysika89

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