เมนูนี้เลียนแบบมาจากสปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศเลยค่ะ แต่เราเปลี่ยนมาใช้เส้นบุกแทน เพื่อความแคลลอรี่น้อย และเพิ่มสุขภาพด้วยผักใบเขียว อย่างบล็อคโครี่และ โปรตีนจาก อกไก่ กันค่ะ

มื้อนี้เป็นเมนูเส้นนะคะ เส้นบุกเคี้ยวหนุบหนับ ไม่แป้ง ทำง่าย และอร่อยค่า สไตล์เราจะชอบออกแนวหวานๆ นะคะ ส่วนผสมเครื่องปรุงที่ระบุไว้สามารถนำไปปรับรสชาติเองได้เลยค่ะ

❤️❤️❤️ อีกหนึ่งเมนูประจำบ้าน ทำบ่อยๆ ใส่ชีส ใส่ครีมเยอะๆ มันๆ นัวๆ 😄

คล้ายๆกับมักกะโรนีผัดซอส แต่เราใช้เส้นบุกแทนเส้นมักกะโรนี เพราะว่าแคลลอรี่ต่ำมาก ประมาณ 7 แคลลอรี่ต่อจาน

สูตรนี้แป้งน้อย สำหรับคนกินคีโต คนมีอาการเบาหวานหรืออยากเลี่ยงแป้งค่ะ🤔ที่มา: หาซอสกินกับปลาอินทรีย์แล้วในตู้เย็นมีโหระพาแช่แข็งเหลือพอดีค่ะ เครื่องที่มีครบเลยทำซอสเพสโต้ทานค่า🥗เรื่องถั่วๆ: สูตรนี้ใครมีถั่วอะไรปรับได้เองเลยนะคะ พอดีที่บ้านมีแมคคาเดเมียบด กับเมล็ดสนอยู่ เปลี่ยนสลับเป็นอัลมอนด์หรือวอลนัทก็ได้🍝ว่าด้วยเส้น: เป็นคนชอบทานสปาเกตตี้มาก แต่ก้ออยากเลี่ยงกลูเตน มาเจอเส้นบุกโอ๊ตนี้ดีเลยค่ะ แป้งน้อยมากไฟเบอร์สูง

คุณแม่นีเควสมา เลยทำให้ซะหน่อย และก็เหตุผลเดิมๆ กินได้ทั้งบ้าน 5555 กินได้หลายครั้ง กินได้หลายคน จัดไป!

ขอบคุณเคล็ดลับเส้นบุกนุ่มจากคุณ @cook_keto_Aiem มากๆ นะคะ 😘🥰 ทำให้เส้นบุกมีสัมผัสนุ่มขึ้น ทานง่ายขึ้นมากเลยค่า 😋 เรากะจะทำนานแล้วแต่ลืมแช่บุกทุกที 🤣 รอบหน้าลองกับบุกข้าวบ้างค่ะ 💪เมนูเกิดจากที่เราอยากทานผัดเปรี้ยวหวานแต่ไม่อยากให้หนักคาร์บเพราะสับปะรดน้ำตาลเยอะค่ะ เลยเอามาฟีเจอริ่งกับเส้นบุกแทนข้าวค่ะ 😁ใครชอบรสจัดเพิ่มปริมาณซอสมะเขือเทศได้นะคะ เราเน้นรสชาติจากวัตถุดิบที่มีค่า ❤️#ครัวสีรุ้ง#ทีมสีแดง ❤️🍅

ปรุงให้เข้มข้นเพราะเส้นบุกค่อนข้างจืด