Hamburguesas Saludable con Quinua y Ensalada de Frutas 🍊🥑 vegetales con Salsa Griega !🥗
yenit julia tajiri @cook_9712075
#DESAFIOFIT Para este desafío hoy preparé unas hamburguesas pero de una forma natural sin frituras en esta ocasión para que sea bien saludable queda exquisita con el atún y la quinua y generalmente no hay que sacar de nuestro menú diario las ensaladas yo las consumo en frío o calor para mi es igual en todos los tiempos hay que tenerlas presentes > si comemos pan en el verano caliente porque no vamos a comer vegetales > entonces vean como lo preparé >para que aprendan a comer sano > 👩🍳 #HAMBUERGUESASALUDABLECASERA#👌🙌
Hamburguesas Saludable con Quinua y Ensalada de Frutas 🍊🥑 vegetales con Salsa Griega !🥗
#DESAFIOFIT Para este desafío hoy preparé unas hamburguesas pero de una forma natural sin frituras en esta ocasión para que sea bien saludable queda exquisita con el atún y la quinua y generalmente no hay que sacar de nuestro menú diario las ensaladas yo las consumo en frío o calor para mi es igual en todos los tiempos hay que tenerlas presentes > si comemos pan en el verano caliente porque no vamos a comer vegetales > entonces vean como lo preparé >para que aprendan a comer sano > 👩🍳 #HAMBUERGUESASALUDABLECASERA#👌🙌
Paso a paso
- 1
Preparamos todos los ingredientes necesarios > y arrancamos en un bol, batir los huevos agregándola sal y pimienta > llego a punto de omelette lo reservamos >
- 2
A continuación en un bol adicionamos de a pocos todos los ingredientes mezclando, cuando tengamos todo mezclado agregamos los huevos batidos> que ya tiene sal y el atún también verificar el sabor, le agrego perejil.
- 3
Continuamos mezclando > le damos forma de hamburguesas el tamaño deseado redondo > y lo acomodamos en una fuente de horno forrado con papel aluminio o el papel que tengan > lo llevamos al horno precalentado 180 por 25 minutos aprox > mientras preparamos una buena ensalada > con todos los ingredientes que está viendo >
- 4
Cortamos los vegetales y frutas y acomodamos en una ensaladera, preparo la salsa griega con toque de maracuyá, aceite balsámico ya lista las hamburguesas retiramos del horno >y servimos buen provecho.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A yenit julia tajiri le encantará ver cómo quedó.
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Hola!! Soy de Peru, vivo en Japón es mi segunda Casa pero mi corazón es Peruano* Apasionada por la Culinaria más me indentifico con comida saludable me gusta cocinar para mi casa Familia lo básico platos simples y sencillo sin complicarme mucho en la Cocina espero les guste >
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https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/14374552
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