Un goloso dolce o una golosa colazione con il porridge. Per un dessert senza zuccheri ma con proteine e vitamine . L' avena adatta a chi segue una dieta sana e nutriente, dieta dimagrante perché conferisce senso di sazietà a lungo termine ma aiuta anche a evitare la formazione di rughe o cedimenti cutanee.

Il PORRIDGE è la tipica colazione inglese, una zuppetta a base di Fiocchi d'avena, cotti nell'acqua o nel latte, a cui poi si possono aggiungere frutta fresca, secca, miele, ci si può proprio sbizzarrire con gli abbinamenti.Ha un alto potere saziante ed è perfetto quando si vuole iniziare la giornata con carica ed energia.In questa versione invece il Porridge diventa salato ed è una ricettina da tenere conto quando la domenica mattina ci si alza tardi e si pensa a preparare il famoso Brunch.Come spiega la mia amica Silvia nella sua ricetta che riporto qui sotto, le uova possono essere cucinate secondo il proprio gusto.Io le ho preparate Barzotte, con il cuore ancora un po' umidino, e lo abbiamo gustato con una tazza di caffè e un buon succo di arancia.La ricetta ha passato fortunatamente il giudizio dei miei ragazzi che già conoscevano il Porridge dai tempi delle loro vacanze inglesi, ma non avevano mai assaggiato la versione salata.Altri amanti del Porridge qui nel gruppo?#porridge #avena #englishbreakfast #brunch

Porridge: genuino, nutriente e profumato !

Porridge d’avena con mele, banana e cannella, senza zucchero per una colazione sana e gustosa.Il porridge d’avena nei paesi anglosassoni è un pasto molto diffuso a colazione.I fiocchi di avena sono una fonte di carboidrati a lenta digestione, perciò sono perfetti per gli sportivi, perché aiuta lo sviluppo muscolare. Questo prezioso alimento contiene proteine, vitamine, sali minerali come ferro, magnesio, zinco, calcio, potassio e fibre che garantiscono il funzionamento corretto del nostro intestino che sta alla base della nostra salute.I fiocchi di avena sono ideali per la prima colazione, ma non solo.E’ ideale consumare il porridge d’avena come colazione perché oltre ad essere buonissimo ci dona una sazietà che dura 3-4 ore.Una ricetta di Michela di Mammaveg.

Una colazione leggera, sana e gustosa per iniziare la settimana con grinta ed energia!

Ho scoperto da poco questo metodo sano di preparare il porridge vegano.Con soli zuccheri naturali e avena che, ricca di carboidrati e fibre, fornisce energia a lungo termine senza creare picchi insulinici.#lastanzadeisapori#ricettafacile #ricettaveloce #ricettavegana #senzaburro #senzalievito #senzauova #senzalatticini #avena #lattesoia #noci #uvetta #mele #miele

Sono tornata da poco da Londra e ho assaggiato là il porridge vero. Non ho resistito e ho voluto farlo assaggiare a mia mamma..

Ho conosciuto da poco il porridge tramite un’amica e ho voluto provarlo... Ideale per una colazione sana e leggera 😊

Il porridge e’ una delle mie colazioni preferite, riesce a soddisfare il mio palato e il mio fabbisogno energetico. E’ una bomba di carica ed energia, quella che ci vuole per affrontare la giornata!

porridge, anche detto zuppa di avena: una colazione sana, dolce al punto giusto e semplice da preparare. Potete arricchirlo con tutti gli ingredienti che vi piacciono partendo dalla frutta fresca e secca per arrivare a semi e miele. Il risultato è una ricetta ricca di fibre idrosolubili, proteine e acidi grassi essenziali. Ricordiamo inoltre che l’avena è perfetta per tenere sotto controllo il colesterolo cattivo e per combattere tutti quei disturbi come depressione, nervosismo e ansia.

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Un porridge consistente e sano, saziante e buonissimo, per una colazione che ti da la carica giusta!