Chicocrispis rápidos y saludables

Estos rollitos son súper fáciles, además tienen pocas calorías y quedan riquísimos. #finde

Alitas con un rebozado crujiente para hacer en airfryer/horno.

Con solo dos o tres ingredientes !

Estrenando bien la air fryer 😍

Con esta receta queda inaugurada en casa la temporada de helados!

Observación: obviamente no van a estar tan buenas como unas tortitas tradicionales, pero para cualquier persona que esté a dieta y quiera comer algo dulce y saludable esta es su receta.

Tortitas sanas sin harina blanca ni lácteos

Paso a paso aquí: https://youtu.be/8I0KkgeRwZoO buscando en Youtube: cereales saludables lacocinadebrocoli

La Kale o la Col rizada, perteneciente a las verduras crucíferas, se considera actualmente el superalimento junto con bimi y brócoli. Esto se debe a su valor nutricional por su alto contenido de vitaminas ( C, Beta-caroteno, grupo B) y minerales sobre todo de Potasio y Calcio.Aporta fibra, proteína vegetal y contiene muy poco sodio, grasas y calorías.Los nutricionistas recomiendan consumirla sobre todo cruda (en ensaladas o batidos). Pero preparada al vapor y deshidratada en el horno a baja temperatura, mantiene muchas de sus cualidades nutricionales. Para los aficionados a las patatas fritas que quieran mejorar su alimentación, esto es una alternativa mucho más saludable y según mi opinión mucho más deliciosa.

Todos los fin de semanas me hago este delicioso desayuno saludable y es ideal para aquellos que adoran el dulce.

Los mariscos quedan más sabrosos, dejando que se cuezan al vapor. Esta receta la presentó para estar entre las cocinadas para #platoúnico.

Ésta fue mi cena de ayer. Riquísima y saludable.

A veces nos apetece cosas que tienen mucho tiempo de elaboración pero a veces tenemos que tirar a lo rápido .

Receta muy fácil y sana. En 35-40 minutos están hechas sin remojo y sin olla exprés. Para los niños que les cueste la verdura vienen genial porque está toda triturada en el mismo caldito. Mi bebé de menos de dos años las devora!! Si se le quiere añadir chorizo que sea del "dulce". #recetasfáciles

Esta noche hay futbol y en mi casa el futbol va con pizza así que, para cumplir con los #buenospropositos me he hecho para comer una ensaladita rápida y fácil pero completa.

Todos hemos comido cereales Nesquik, aquí traigo una versión más saludable

Perfectos para acompañar cremas, sopas y ensaladas, pero aquí mi versión saludable sin freír, solo con unas gotas de aceite.

#dulces #nutricióninfantil #realfood #realfooder #blw

Merienda rápida con yogur, fruta y frutos secos

Receta de Petitfit (instagram) Como esta receta es más complicada de lo habitual, aunque os la escriba, os voy a dejar el enlace de Cris de youtube, para que podáis ver cada paso y así os resulte más fácil realizarla 😊https://youtu.be/NJoxZhPbuOI

Después de verlas en la pastelería me propuse hacer una versión más saludable, con una parte integral y con azúcar de coco, nada que envidiar, están increíbles 😋Por si no lo conoces, el azúcar de coco es mucho más saludable por tener bajo índice glucémico debido a la fibra que contiene, aspecto que hace que lo puedan tolerar muchas personas con problemas de azúcar

Esta receta es perfecta para esta época en la que es más fácil que piquemos algo más y nos apetezca probar cosas diferentes.Se pueden usar muchísimas especias diferentes y yo os enseño las que suelo usar.#realfood #garbanzos #snack #delantaldorado

Un desayuno rápido y contundente para celíacos o intolerantes al gluten

Parece un postre súper goloso pero la realidad es que no tiene azúcar procesada y es muy nutritivo. Puedes endulzarlo al final con un poquito de miel o sirope. Vamos allá.#desayuno #tortitas #saludable

Desayuno de campeones para empezar bien las vacaciones! 🥞😋 #LoCocinoNoLoCompro #Desayuno #CrepesCaseras #Chocolate #Avellanas #ElSaborDeLosRecuerdos

La receta original es de @nutriaconsejame en Instagram.Están INCREÍBLES! 🤤

Me ha apetecido comer unos montaditos, pero que fuesen bajos en calorias, así que he mirado a ver que tenia en el frigorífico y con un poco de ensalada rizada, tomates cherry de rama, unos huevos de codorniz, una vinagreta y sal maldon, me han salido estos montaditos que están riquísimos.Los huevos los he hecho a la plancha con tan solo unas gotas de aceite, la yema ha quedado que al dar un mordisco, se te llena la boca de ese sabor tan rico y agradable que tiene la yema de huevo en su punto y con la sal maldon, fantástico. Los tomates riquisimos y el pan crujiente, ligeramente tostado en el horno.

Como siempre sin grasas, se hacen en un momento y están deliciosas, os doy también opción sin gluten

Perfectos para un snack saludable y bajo en kcal

La receta más rápida y sencilla del mundo mundial, te puede sacar de un apuro en mil ocasiones, visitas inesperadas, antojo de algo dulce.... Hazla, corre!!!!