Healthy pancakes (3 υλικά)
𝑀𝒶𝓉𝓈𝑒𝒻𝒶 @matsefa
Είναι η πιο υγιεινή και η πιο εύκολη στην παρασκευή της, εκδοχή των pancakes. Η αρχική πρόταση ανήκει στον Άκη κι εγώ εδώ είπα να οργανώσω τη δική μου.
Φτιάξε τα για γρήγορο πρωινό … διακοσμήστε τα για να κάνουν εντύπωση… 😉
#3υλικά #πρωινό #healthy
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε στο μπλέντερ τη βρώμη και την αλέθουμε μόνη της.
- 2
Κατόπιν βάζουμε την μπανάνα και το αυγό και συνεχίζουμε το χτύπημα.
- 3
Αφού πάρουμε το παχύρευστο μείγμα, λαδώνουνε με πινέλο το αντικολλητικό τηγάνι και το ρίχνουμε με κουταλιές μέσα. Αναποδογυρίζουμε σε μέτρια φωτιά, μέχρι να ροδίσουν.
- 4
Τοποθετούμε τη μια πάνω στην άλλη και αλείφουμε στην κορυφή παχύ στρώμα από γιαούρτι και μια κουταλιά ταχίνι από πάνω..
Ρίχνουμε κομμάτια σοκολάτας, νιφάδες καρύδας, goji berries ή όποιον ξηρό καρπό προτιμάμε.
Τελειώνουμε με μέλι!
- 5
Καλή και υγιεινή απόλαυση! ❤️
Αντιδράσεις
Από
💕 Είμαι η Μαρία και έχω την πεποίθηση ότι το φαγητό πρέπει να ικανοποιεί όλες μας τις αισθήσεις...
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
Pancakes με 3 υλικά 🍴
Ψάχνετε μια διαφορετική, γρήγορη αλλά υγιεινή εναλλακτική για το πρωινό σας; Δοκιμάστε να φτιάξετε pancakes με βρώμη, γάλα και μπανάνες. #ΧρυσόΠιρούνι#πρώτησυνταγή
Banana pancakes (3 υλικά)
Υγιεινή και λαχταριστή επιλογή για πρωινό ή brunch χωρίς τύψεις!
Υγιεινά κι εύκολα πανκέικς με 3 υλικά
Μία υγιεινή και πανεύκολη συνταγή για πανκέικς με βρώμη που θα μας χορτάσει το πρωί. Βγαίνουν περίπου 10 μικρά πανκέικς, ανάλογα το μέγεθος (2 μερίδες).Θερμίδες: περίπου 380
Pancakes με τρία υλικά !
Υγιεινά και εύκολα pancakes με τρία απλά υλικά που υπάρχουν στις κουζίνες μας...Ειδικά για ένα θρεπτικό κ' γευστικό πρωινό...Καλή απόλαυση!
Οικονομικά vegan pancakes 3 υλικών με ή χωρίς γλουτένη 🥞
Η πιο οικονομική συνταγή για pancakes με μόλις τρία υλικά, αξίζει να την δοκιμάσετε 😘 #2020 #εύκολο
Pancakes μπανάνας με 3 υλικά!
Αφράτα, υγιεινά pancakes μπανάνας με μόλις 3 υλικά!
Pancakes με τρία υλικά
Αυτή τη συνταγή την κάνω τα τελευταία χρόνια, εφόσον έψαχνα μια συνταγή για πιο υγιεινά πανκέικς. Συνήθως κάνουμε διπλή δόση και τρώμε 2 ενήλικες και ένα μωρό. Στη φωτο είναι όπως τις έφαγε το μωρό μου.
Pancakes healthy : only 3 ingredients
Είμαι λάτρης των pancakes. Λόγω καραντίνας προσπαθώ να βρίσκω συνταγές πιο υγιεινές και τίμιες !! #εύκολο
Εύκολα pancakes μπανάνας με 3 μόνο υλικά !
#όλες!Εύκολη συνταγούλα που την βρήκα σ' ένα ξένο σάιτ με συνταγές και επειδή μου άρεσει να δοκιμάζω συνταγές έχω ένα σωρό γραμμένες σε τετράδια μου είπα να την δοκιμάσω σήμερα και μου άρεσε!!!#χρυσόπιρούνι
Healthy pancakes (vegan)
Ποιος θέλει να τρώει pancakes για πρωινό... χωρίς τύψεις;🤤🙋🏻♀️
Healthy Banana pancakes
Τα πιο νόστιμα και εύκολα υγιεινά pancakes για ένα τέλειο & θρεπτικό πρωινό !#2020
Pancakes βρώμης
Υγιεινές, πανευκολες και νόστιμες. Αν το φάτε για πρωινό είναι τούρμπο ενέργειας. Με αυτή τη συνταγή μπορείτε να φτιάξετε και κρέπες αλλά ο χυλός πρέπει να γίνει λίγο πιο αραιός. Από αυτό θα εξαρτηθεί πόσο βρώμη θα βάλετε. Θα το δείτε με το μάτι να γίνει ένας πηχτός χυλός πιο αραιός από το κέικ για pancakes και ακόμα πιο αραιός για κρέπες.
Healthy Pancakes Χωρίς Ζάχαρη
Τα συγκεκριμένη healthy pancakes, είναι η υγιεινή αλλά και πιο εύκολη εκδοχή της κλασσικής συνταγής που είχα ανεβάσει. Το αποτέλεσμα είναι εξίσου νόστιμο αλλά και αφράτο.
Aggeliki 
Υγιεινά pancakes
Ότι καλύτερο για ένα γευστικό και υγιεινό πρωινό #2020
Elpida44 
Healthy pancakes
Pancakes πορτοκαλιού
Τα pancakes είναι το αγαπημένο μου πρωινό (μετά το βούτυρο-μέλι πάνω σε φρέσκο ψωμί!) και πάντα ψάχνω τρόπους να αλλάζω τις γεύσεις. Σήμερα πειραματίστηκα με πορτοκάλι και βγήκε πεντανόστιμο! #ΜηνΤοΠετάς
Pancakes με βρώμη
Υγιεινή έκδοση για λαχταριστό πρωινό!
Υγιεινά pancakes με σοκολάτα
Μια πρόταση για νόστιμο και υγιεινό brunch!! #brunch #pancakes #healhty
Pancakes με βρώμη
Με αφορμή την pancake day, που γιορτάζουν κάθε χρόνο στη Αγγλία, είπα να ανεβάσω την δική μου υγιεινή συνταγή. Απολαύστε χωρίς ενοχές!
Υγιεινά Pancakes βρώμης! 🥞
Πεντανόστιμα, υγιεινά και πανεύκολα pancakes στο λεπτό!!
Υγιεινά pancakes 🥞
Θέλεις να φας τα πιο απολαυστικά και υγιεινά pancakes χωρίς τύψεις και ζάχαρη φτιάξε τα και θα ξετρελαθείς
ελευθερια τουρλιωτη 
Pancakes από μπανάνα & βρώμη
Τα πρωινά του Σαββατοκύριακου είναι φτιαγμένα για να τρώμε pancakes! Η συγκεκριμένη συνταγή με μπανάνα και βρώμη είναι από τις πιο νόστιμες και υγιεινές που υπάρχουν και συνοδεύεται τέλεια από φυσικό χυμό φρούτων!
5 mini pancakes σε 10'
Να σας πω ότι δε πρόλαβα να βάλω τίποτα από πάνω...#παιδί και #μωρό τις έφαγαν σκέτες 😂 ήταν πολύ γευστικά #pancakes #πρωινό
Blueberry pancakes (μύρτιλα)
Η συνταγή βγάζει 5 pancakes. Σερβίρεται με μέλι ή maple syrup.#παιδί #μωρό
Pancakes μπανάνας
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: ΠΡΩΙΝΟ
Pancakes βρώμης και πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη που χρησιμοποίησα έχει γεύση cookies. Μπορείτε να σερβίρετε με ό,τι άλλο σας αρέσει.
Υγιεινά pancakes
Η ανάγκη για λαχταριστό πρωινό συμβαδίζει με την υποχρέωση στον οργανισμό μας για υγιεινή διατροφή ...
Pancakes με μπανάνα και αλεύρι αμυγδάλου
Τα έφτιαξα για το μωρό και τελικά τα έφαγα εγώ! Πολύ χορταστικό και #θρεπτικό #πρωινό 😊 Είναι πεντανόστιμα και σκέτα αλλά για τους λιχούδηδες επιβάλλονται τα toppings!
Pancakes φούρνου
Τα πιο εύκολα pancakes φούρνου χωρίς γάλα, χωρίς τηγάνισμα θα τα βρεις σε αυτή την συνταγή! Οι τηγανίτες ή pancakes είναι το πιο εύκολο και γευστικό πρωινό. Αν δεν έχεις γάλα ή αν δεν το προτιμάς σου έχω μια συνταγή που θα λατρέψεις.
Pancakes με μπανάνα και βρώμη 🥞🥞🥞
Γιατί τα pancakes μπορούν να είναι και υγιεινά! #2020
Περισσότερες προτεινόμενες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/15720931
Σχόλια (6)