Filloas con harina de centeno integral

Sandra_M
Sandra_M @cocina_practica_
L'Escala

Para festejar la llegada del carnaval os traigo esta receta de filloas es una variante un poco más sana hechas con harina integral. Quedan deliciosas y muy suaves, ideales para acompañar con frutas y miel.

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Ingredientes

30min
8 a 10 unidades
  1. 500 mlleche de coco
  2. 2huevos XL
  3. 200 gharina de centeno
  4. 1 cdtasal
  5. Aceitede coco
  6. Frutas: plátano, kiwi y fresas
  7. Miel de romero

Paso a paso

30min
  1. 1

    Bate los huevos con la leche. Incorpora la harina poco a poco, esta debe estar previamente tamizada con la sal. En este punto se debe tener cuidado de que no queden grumos. Deja reposar por 20min y antes de usarla si ves que queda muy espesa puedes aligerarla solo con un poco con agua.

  2. 2

    Calienta el sartén (el que usé era de 20cm) pincela con 1 cdta de aceite de coco. Toma la medida de un cucharón grande y vierte la mezcla en el medio, gira el sartén para que cubra toda la superficie y coloca en el fuego nuevamente; espera que los bordes empiecen a despegarse, puedes ayudar a levantarlos un poco con un palillo de brocheta, ahora toma la filloa con ambas manos y voltéala. Deja por 30seg más y retira. Repite con el resto de la mezcla.

  3. 3

    ☆ No te preocupes si la primera sale mal al voltearla, esta masa es muy suave, así que es cuestión de práctica, una vez que lo logres verás que te resultará entretenido.
    ☆ Rellena con frutas y baña con hilos de miel.
    ☆ Puedes usar proporciones iguales de harina de trigo y harina de centeno, quedaran mas consistentes.
    ☆ Si las quieres dulces incorpora a la mezcla 3 cdas de azúcar de caña.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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