🌧เคยเป็นกันมั้ยคะ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักคุมอาหารแต่ก็อยากกินของหวานด้วย เราว่าทุกคนเป็นค่ะ เราเองก็เป็น แต่จะไปซื้อขนมคลีนกินอะ ราคาก็แพงเหมือนกัน วันนี้ก็เลยได้ทำไอติมคลีน คลีนจริงๆ เพราะไม่ใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากกล้วยหอม กินกับแพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำผึ้งดีมากๆ เลยล่ะค่ะ #เมนูประจำบ้าน

เมนูอะโวคาโดผุดกันต่อเนื่อง มันทยอยสุกพร้อมกัน 😅มี 2 รสนะคะ :1.น้ำผึ้งมะนาว 🍯🍋(1)2.กล้วยช็อกโกแลต 🍌🍫 (2)*ปรับรสได้ตามชอบเลยค่า 💜

ถ้าแบบทอดกระทะตั้งกระทะไฟกลางค่อนทางอ่อน เราใช้กระทะเทฟล่อน สเปรย์น้ำมันมะกอก 1 ปี๊ด รอจนกระทะร้อน แล้วเทลงไปได้เลยปล. ด้านบนก็คือใช้หม้อทอดนะคะอิอิสูตรนี้เรามั่วแล้วมันเวิร์คเลยลองมาแบ่งดูค่า 🥰

👧🏻💙ทำกินบ่อยมากค่ะ อยากกินของหวานแต่คุมน้ำหนักอยู่ ก็หาทำกันไป 555555 (ทำง่ายมากๆ ค่ะ)

สำหรับคนที่เบื่อมากเลย กับการกินนมสดเชิญมาทางนี้เลยค่ะ

เหมาะสำหรับสายกินเช่นเรา ที่ชอบกินขนมแต่ว่าอยู่ในช่วงคุม นน ต้องกินแบบนี้พอให้หายอยาก กินแล้วไม่รู้สึกผิด หรือผิดน้อย😆😆

วันหยุดนี้ใครยังคิดเมนูไม่ออก ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ อยากกินแซนด์วิชน้ำสลัดโบราณมากๆ ค่ะ แต่อยากทำแบบคลีนด้วย เลยเกิดสูตรนี้ขึ้นมาค่า น้ำสลัดออกแนวคล้ายๆ คัสตาร์ดไข่มากกว่านะคะ เพราะไม่ใช้น้ำมัน ส่วนผสมน้อยมากๆ ค่ะ ตัวหมูหยองเราไม่คลีนค่ะ ไว้วันหลังจะมาแชร์สูตรแบบคลีนนะคะ 😉

อีกหนึ่งเมนูที่อยากทานแซลมอนซาชิมิในรูปแบบใหม่ค่า พอดีไปค้นหาดูไอเดียแซนวิชแล้วไปเจอแซนวิชไข่คน บวกกับเราเคยลองทำตามสูตรไข่คนของ @nongcatwhatsnew แล้ว เลยเอาทุกอย่างมารวมกัน เกิดเป็นเมนูนี้ค่ะ จะมีความฟินของแซลมอน ความนัวของไข่คนชีส และเพิ่มรสชาติด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำ อิ่มนี้ดีต่อใจและต่อร่างกายด้วยค่า 😁😋ไอเดียแซนวิชเปิดหน้านี้ได้มาจาก @cook_keto_Aiem ที่แชร์ใน Cookpad Club ค่า ต้องขอบคุณมากๆ เลยค่า ☺️❤️#ครัวสีรุ้ง#ทีมสีส้ม 🧡😋

กลับมาอีกแล้ว มื้อเช้าอิ่มๆสไตล์คลีนๆ ช่วงไหนกินแบบนี้ติดกันทุกเช้า รู้สึกถ่ายสะดวกมากๆ ช่วงนี้รู้สึกไม่ค่อยสบายพุง กลับมาฟิตหน่อยค่า

นึกไม่ออกเนาะว่าจะทานอะไร วันนี้ขอเป็นเมนูกระแดะสักหน่อยค่ะ ซื้ออะโวคาโดมาทีไร ไม่เคยสมบูรณ์เลย จะเน่ามั่งไรมั่ง แต่ว่าเมนูนี้มีประโยชน์มากค่ะ เหมาะสำหรับคอร์สคุมอาหาร คุมน้ำหนักค่ะ ยิ่งคนอยากได้ไขมันดี แต่ทานอะโวคาโดไม่เป็นและทานยากแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ

#ตั้งเป้าเราทำได้ อยากทานพะแนงแต่ไม่อยากใช้กะทิ ลองทำสูตรนี้ดูนะคะ ทำง่ายๆ ใช้นมอัลมอนด์แทนค่า สูตรนี้เราทำให้มีรสหวานนะคะ ใครไม่ชอบทานหวานตัดน้ำตาลหญ้าหวานออกได้เลยค่า 😉