Lenguado a la Meunière saludable Monsieur Cuisine Connect

Fitcat_danny
Fitcat_danny @cook_fitcat

El lenguado es mi pescado favorito y encontré esta deliciosa receta que adapté un poco a mi dieta.

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Ingredientes

45 minutos
3 raciones
  1. 6Lenguados limpios
  2. 6Patatas cortadas en cuartos
  3. 800 mlAgua
  4. 1 Cdasal
  5. Aceite, sal y pimienta
  6. Salsa
  7. 30 mlZumo de limón
  8. 55 grMargarina ligera
  9. 1 Cdaagua de la cocción de patatas
  10. Perejil

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Introducimos el agua y la sal en la jarra.
    Seguidamente colocamos el cestillo para las patatas.

  2. 2

    Rociamos de aceite y salpimentados al gusto los lenguados

  3. 3

    Colocamos la vaporera con los lenguados y programamos 22' a V3 y 130⁰.

  4. 4

    Retiramos los accesorios con los alimentos y reservamos una cucharada de agua de la cocción.

  5. 5

    Introducimos la margarina en la jarra y cerramos con el medidor puesto. Programamos 1' a V1 y 120⁰.

  6. 6

    Mezclamos la cucharada de agua con el zumo de limón y el perejil.
    Añadimos a la jarra con la margarina.

  7. 7

    Tapamos con el medidor puesto. Programamos 1' a V1 y 120⁰.

  8. 8

    Uma vez listo colocamos las patatas y el pescado en una bandeja y vertemos la salsa por encima y voilà! A disfrutar de este exquisito plato.

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Escrita por

Fitcat_danny
Fitcat_danny @cook_fitcat
Hace 7 años hice un cambio de hábitos, debido a que me detectaron hipotiroidismo. Eso influyó en mi cambio físico y una mejor calidad de vida bajando 16k.Intento hacer comidas lo más saludables posibles y que sean ricas 😋, más el deporte.Si me quieres conocer más sígueme en IG: @fitcat_dannyTiktok: @fitcat
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