蔥鹽牛肉飯
星海 @Joan_1113
家裡冰箱還剩一大堆烤肉烤不完、火鍋沒煮完、西餐吃不完的肉嗎？
蔥鹽牛肉飯-一份約450kcal 裡面有豐富的蛋白質、適量的碳水、膳食纖維很適合正在減脂、健身的你們噢💪
#一鍋到底#有手就會#懶人食譜#低卡高蛋白#減脂料理#好吃不怕胖
蔥鹽牛肉飯
家裡冰箱還剩一大堆烤肉烤不完、火鍋沒煮完、西餐吃不完的肉嗎？
蔥鹽牛肉飯-一份約450kcal 裡面有豐富的蛋白質、適量的碳水、膳食纖維很適合正在減脂、健身的你們噢💪
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料理步驟
- 1
糙米飯煮熟（減脂推薦糙米飯、五穀、十穀飯，不減脂的也可以用白米、麵條都很搭噢）
- 2
將醃肉醬料調配好（配料比例可以自行調整）
- 3
把半碗調配好的醃肉醬料淋到牛肉上抓勻，時間夠建議靜置10分鐘
- 4
滾水將玉米筍、蘑菇煮熟後取出備用
- 5
牛排煎至你喜歡的熟度後放到飯上
- 6
將剩餘的半碗醬料加適量醬油淋至牛排飯上
- 7
最後放上你喜歡的蔬菜，簡單的一道蔥鹽牛肉飯就完成囉
Cooksnap
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這很厲害👍