เช้าๆ รีบๆ อาหารเช้าเร่งด่วนสูตรนี้น่าจะตอบโจทย์น้องๆ สาวสวยหนุ่มหล่อได้พอสมควรเป็นมื้อที่ให้พลังงาน โปรตีน วิตามิน เอ ดี เกลือแร่ และเบต้าเฮโรอีน เอ้ย แคโรทีน (บ้านนี้นิยมเรียกผิด 😅😅)เมื่อจะดื่มผสมนมสดหรือน้ำเต้าหู้อัตราส่วน ฟักทองสองส่วน นมหนึ่งส่วน ผสม ดื่ม ล้างเก็บ เสร็จในหนึ่งนาทีนอกจากฟักทอง อาจใช้ข้าวสวยหรือเผือก มัน ต้มผสมถั่วเขียว/ถั่วแดง/งาดำ ปรุงรสตามชอบ ได้ประโยชน์มากกว่าและกินได้เร็วกว่ากาแฟกับขนมปังนะคะ

การดื่มน้ำผักผลไม้สกัดเย็นสดๆยามเช้า ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและรู้สึกตื่นตัว สูตรนี้เป็นเหมาะสำหรับ คนอยากดื่มน้ำซาลารี่ ในรสชาติที่กลมกล่อมดื่มง่าย และมีประโยชน์

ที่บ้านจะปลูกต้นดอกอัญชันไว้เยอะค่ะ มีดอกมากปล่อยให้มันเหี่ยวบนต้นก้อเสียดายอ่ะค่ะ ก้อเลยนำดอกอัญชันมาดัดแปลงทำเป็นเครื่องดื่มน้ำดอกอัญชันค่ะ

ที่มา : ในปัจจุบันคลีนฟู้ดจำเป็นต่อสุขภาพของคนเรามาก และคุณสมบัติที่ดีของมะระขี้นกคือ ลดน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และรสขมทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สนใจทาน ดังนั้น เรามีวิธีขจัดความขมของมะระขี้นกเพื่อสุขภาพของท่านเอง ตามมาอ่าน และลองทำได้นะคะไม่ยากสูตรเรื่องนี้สามารถรังสรรค์ได้หลากหลาย

#ครัวแล้วแต่รวิ วันนี้ทำเครื่องดื่ม healthy smoothies ค่ะ สูตรเค้าเอง~ ใส่แครอท เสาวรส มะเขือเทศ สัปปะรด แอปเปิ้ล มะนาว เกลือเล็กน้อย..สูตรนี้มีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจากแครอท มีไฟเบอร์จากแอปเปิ้ลแดงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น วิตามินบีรวมจากสัปปะรด , มีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงานจากเสาวรสค่ะ และมะนาวมีปริมาณวิตามินซีสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงค่ะแก้วนี้ประมาณ 200แคล เป็นคาร์บ 42.4 กรัม fat 0.9 กรัม โปรตีน 2.9 กรัม🍅🥕🍋🍎 สูตรนี้รสชาติทานง่ายค่ะ คนที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ก็ทานได้ง่ายๆ ไม่มีกลิ่นเลย รสชาติเปรี้ยวๆนิดๆค่ะ ทานแล้วสดชื่น

#ครัวผจญภัยสูตร#coachbank#ต้านมะเร็งผู้ทำ#จินเจน

ยู้ฮูวววว์ ร้อนๆ แบบนี้ มาหาอะไรดื่มให้สดชื่นกันดีกว่า~ กับเมนูเครื่องดื่มเย็นฉ่ำใจ ‘มะกรูดน้ำผึ้งโซดา’ ดูดปุ้บหายหัวร้อนปั้บ! แถมยังช่วยคลายความเครียดได้ดีอีกด้วยนะคะ^^ แอบสปอยล์ว่าเราลองใส่ผิวมะกรูดลงไปด้วยน้า รสชาติออกมาหอมชื่นใจมากๆ ค่ะ♥

เครื่องดื่มช่วยแก้หิวยามดึก หรือเป็นเครื่องดื่มยามเช้าคู่กับไข่ต้ม แก้วเดียวแต่อิ่มนาน ถ้าไม่ชอบผักสามารถใส่แต่น้อยได้

ก่อนออกกำลังกาย 15-20 นาที หากดื่มชาเขียวผสมน้ำมะนาวและใส่เกลือชมพูเพิ่มไปด้วยครึ่งช้อนชา จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันก่อนออกกำลังกาย เกลือเป็นโซเดียม ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่เป็นตะคริว ส่วนมะนาวมีวิตามินซีช่วยป้องกันการอักเสบ จึงเป็นเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ทุกวันก่อนออกกำลังกายได้ดีมาก #ทุกวันทำครัว

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เมนูสุขภาพ ที่มา:ได้กำนัลจากพี่สาวปลูก มะม่วงหาวมะนาวโห่และกำลังหาเมนูทดลองทำ สูตรเมนูง่ายๆ ได้จากสมาชิกคุ๊กแพ็ด ดูว่าง่ายมากไป ทำตามแล้วกลัวจะไม่ได้ตามเจตนาเพราะไม่เคยทำเครื่องดื่มชนิดนี้ จึงไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ความรู้เพิ่มขึ้นดูว่าน่าลองทำตามได้จากยูทูป จึงเป็นแรงบันดาลใจอีกแรงหนึ่ง

อยู่ๆ ก็อยากกินโกโก้หนึบ นมเหนียว แต่ขี้เกียจออกไปซื้อเพราะแถวบ้าวไม่มีขาย เลยลองทำเองเลยจร้า ทำง่ายมากๆ #รวมพลังปันสูตร