Albóndigas vegetarianas a la jardinera

Ramón Palmerín Granado
Ramón Palmerín Granado @cocinosinsal

Hoy, albóndigas a la jardinera.

Por motivos de salud no puedo tomar sal, así que intento disfrutar de la gastronomía a mi manera, lo más natural posible y sin sal.

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Ingredientes

1 hora
4 raciones
  1. 250 grsoja texturizada
  2. 140 grjudías verdes
  3. 350 grchampiñones
  4. 2zanahorias
  5. 4patatas
  6. 1pimiento rojo
  7. 1cebolla
  8. 1 vasooporto
  9. 1 vasoagua
  10. 5 dientesajo
  11. 5huevos
  12. Aove
  13. Cccilantro
  14. Ccalbahaca
  15. Ccgenjibre
  16. Cccúrcuma
  17. Ccñora molida
  18. Ccmostaza en grano
  19. Pimienta molida
  20. 1 hojalaurel

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Preparamos los ingredientes

  2. 2

    En un bol batimos los huevos junto al perejil cortadito

  3. 3

    Con una batidora trituramos la soja texturizada hasta que quede como pan rallado. Yo añado los ajos al mismo tiempo, 3 de ellos, los otros 2 los reservamos. Ponemos la soja en agua como marca el fabricante durante 20 minutos aprox.

  4. 4

    Escurrimos bien la soja, llevamos todo al bol y integramos todo bien.
    Vamos haciendo albóndigas.

  5. 5

    En una olla de cuello ancho añadimos aove y ponemos a calentar. Añadimos las albóndigas y cocinamos.

  6. 6

    Mientras cortamos las verduras, los ajos picaditos, la cebolla a juliana, el pimiento a trozos pequeños, la zanahoria a rodajas finas y las patatas a tacos pequeños. Las judías ya las tenía troceadas cuando las congelé.

  7. 7

    Cuando las albóndigas están listas, las reservamos.

  8. 8

    En ese misma olla añadimos los ajos y la cebolla, cocinamos a fuego medio.
    Añadimos la ñora, la hoja de laurel y los granos de mostaza.
    Añadimos el vaso de oporto

  9. 9

    Añadimos el resto de verduras y de especias.
    Le añadimos un vaso de agua, removemos tapamos y cocinamos 30 minutos aprox

  10. 10

    Añadimos las albóndigas y cocinamos 10 minutos más

  11. 11

    Servir y listos

  12. 12

    A comer!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Ramón Palmerín Granado
En octubre del 2021 me extirparon un riñón con cáncer en fase número 2. Me aconsejaron evitar la sal. Así que empecé a comer sin sal y procuro comer lo menos procesado posible.Siempre me ha gustado cocinar, y ahora es cuando realmente empiezo a entender la cocina y a disfrutar de ella. Creo que cocinar con cariño, despacito, sin prisa, le da un gusto diferente a la comida. Si le añadimos algún toque de sabor es cuando no necesitamos la Sal.
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