Ντοματόσουπα (vegan με extra πρωτεΐνη)

Μια ντοματόσουπα που είναι στη γεύση σαν την κανονική, αλλά «κρύβει» και λίγα όσπρια και λίγη πρωτεΐνη που κανονικά η ντοματόσουπα δεν περιέχει. Χαίρομαι να βρίσκω τρόπους ώστε να είναι τα φαγητάκια πιο «πλήρη». #vegan #νηστίσιμο
Ντοματόσουπα (vegan με extra πρωτεΐνη)
Μια ντοματόσουπα που είναι στη γεύση σαν την κανονική, αλλά «κρύβει» και λίγα όσπρια και λίγη πρωτεΐνη που κανονικά η ντοματόσουπα δεν περιέχει. Χαίρομαι να βρίσκω τρόπους ώστε να είναι τα φαγητάκια πιο «πλήρη». #vegan #νηστίσιμο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε ένα ταψάκι τοποθετώ τα κομμένα λαχανικά και τους προσθέτω 1κγ πάπρικα καπνιστή, 1 κγ αλάτι, 1κγ ρίγανη, 1κγ θυμάρι, την δάφνη, το μπαχάρι, το μέλι, 2 κσ ελαιόλαδο και πιπέρι. Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο για 45’ στους 180 βαθμούς.
- 2
Λιώνω το περιεχόμενο του ταψιού στο μούλτι μαζί με τα βρασμένα φασόλια.
- 3
Σε μια κατσαρόλα ρίχνω 3 κσ ελαιόλαδο και το πολτοποιημένο μείγμα. Προσθέτω το βρασμένο νερό, το υπόλοιπο αλάτι, την πάπρικα, το ριζόνι και το κριθαράκι. Βράζω σε μέτρια φωτιά 12’. Έτοιμο!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Χειμωνιάτικη ντοματόσουπα βελουτέ Χειμωνιάτικη ντοματόσουπα βελουτέ
Οι χιονιάδες και οι ιώσεις θέλουν θρεπτικές και πικάντικες σουπίτσες, να ζεσταθεί και να χορτάσει το μέσα μας! Αλλά γιατί να τρώμε ένα αγαπημένο πιάτο με τον ίδιο τρόπο συνέχεια; Ντοματόσουπα βελουτέ λοιπόν! Και να καίει, για να μας ζεστάνει και να μας γιατρέψει! #σούπα #ντομάτα #Παρασκευή Christina Zygakis -
Ντοματόσουπα με κριθαράκι 💯 Ντοματόσουπα με κριθαράκι 💯
Το απόλυτο comfort food για τα κρύα βραδιά του χειμώνα.Με φρέσκια ντομάτα το αγαπάμε και τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.Είναι ένα εύκολο, νόστιμο και νηστίσιμο φαγητό.#μανέστρα#σούπες#σαρακοστή#νηστίσιμο#ντοματόσουπα#σούπακριθαράκι 𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 -
Ντοματόσουπα on the go...🏃 Ντοματόσουπα on the go...🏃
Γρήγορη συνταγή για ντοματόσουπα σε βαζάκι! Φτιάξτε την, βάλτε την στο βαζάκι και πάρτε την μαζί σας στη δουλειά.Όπως καταλαβαίνετε δεν είναι η τέλεια σούπα, εφόσον δεν βράζουμε τα υλικά παρέα, αλλά είναι μια ωραία λύση όταν πεινάμε και θέλουμε ζεστό φαγάκι σε μέρος που δεν υπάρχει φαγητό.Από το σάιτ του Άκη Πετρετζίκη.#σούπα Athina -
Ντοματόσουπα του φθινοπώρου Ντοματόσουπα του φθινοπώρου
Την είδα τυχαία στο non guilty food, και την έφτιαξα σήμερα με συνοδεία την ζαμπονοτυρόπιτα της στιγμής. Πολύ γευστική. Elisabeth Paramythiotou -
Φρέσκια ντοματόσουπα Φρέσκια ντοματόσουπα
#αναμνήσειςΣτη Ζάκυνθο αυτή τη σούπα την ονομάζουμε σούπα μενουδέλι ή χοντρομενούδελο ή και μπίγουλι, όπως την ξέρουν στην ευρύτερη περιοχή. Είναι ένα ζυμαρικό σαν το φιδέ, αλλά πιο χοντρό. Εγώ δυστυχώς δεν είχα μενουδέλι και πρόσθεσα κριθαράκι. Αυτή τη σούπα την έφτιαχνε η γιαγιά μου το καλοκαίρι με φρέσκια, στυμμένη ντομάτα, κρεμμύδι και σέλινο, από τον κήπο μας, συνήθως την τρώγαμε για βραδινό. Είναι μια ταπεινή, αλλά νόστιμη σούπα, με άρωμα καλοκαιριού και χωρίς μπαχαρικά.Στο πάρακάτω λίνκ του προσωπικού μου μπλόγκ, θα βρείτε πολλές ακόμα συνταγές και tips.https://potsandpanos.blogspot.com/ Παναγιώτης Λ. -
Καυτερή ντοματόσουπα με μανιτάρια Καυτερή ντοματόσουπα με μανιτάρια
Μια σούπα (πολύ) καυτερή, με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ό,τι πρέπει για να συνοδεύει τα γεύματα των χιονιάδων. Επειδή η ντομάτα είναι σε κομμάτια και όχι απλός χυμός, χορταίνουμε κιόλας. Και αν τη βαρεθούμε, κάνει και για σάλτσα ζυμαρικών και πίτσας. #σούπα #ντομάτα #μανιτάρια #κρύο #καυτερό #νηστίσιμο #vegan Christina Zygakis -
Ντοματόσουπα με τζίντζερ Ντοματόσουπα με τζίντζερ
Θέλοντας να φτιάξω κάτι θρεπτικό να με βοηθήσει να αναρρώσω και ψάχνοντας μια εναλλακτική στην κλασική κοτόσουπα σκέφτηκα αυτή τη συνταγή που είναι μια παραλλαγή σε αυτή που έφτιαχνε η γιαγιά μου στη νηστεία και μετά η μαμά μου όταν ήμουν άρρωστη. Ελπίζω να σας αρέσει. Veny Makropoulou -
Ντοματόσουπα με κοτόπουλο και πλιγούρι ΤΕΛΕΙΑ και ΥΓΙΕΙΝΗ Ντοματόσουπα με κοτόπουλο και πλιγούρι ΤΕΛΕΙΑ και ΥΓΙΕΙΝΗ
Σήμερα έφτιαξα ντοματόσουπα με κοτόπουλο και πλιγούρι μιας και μας έλειψε η εν λόγω σουπίτσα και με το κρύο που κάνει εδώ που μένω είναι οτι πρέπει!Γίνεται πολύ ωραία και είμαι σίγουρη πως θα σας ξετρελάνει!!Πάμε να τη φτιάξουμε 🤩 Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
Ντοματόσουπα με ρύζι ή κόκκινη ρυζόσουπα Ντοματόσουπα με ρύζι ή κόκκινη ρυζόσουπα
Ιδανική σε περίοδο αποτοξίνωσης μετά από μεγάλα φαγοπότια ή ως ένα ελαφρύ και γρήγορο βραδινό. Η ντοματόσουπα με ρύζι ή η κόκκινη ρυζόσουπα είναι η αγαπημένη σούπα του αντρούλη μου και της μικρής μου κόρης ,όταν κάνει κρύο και βρέχει.Απλά υλικά που φυσικά έχουμε πάντα στο σπίτι και πολύ οικονομική. 𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 -
Ντοματόσουπα με κριθαράκι και κάρυ Ντοματόσουπα με κριθαράκι και κάρυ
Η μαμά της Κοκκινοσκουφίτσας την έστειλε να πάει στη γιαγιά την αγαπημένη της σούπα με κάρυ. Με βαρια καρδιά και βαριά κοιλιά από τις μεσημεριανές μπριζόλες κίνησε η Κοκκινοσκουφίτσα για την καλύβα της γιαγιάς της. Στον δρόμο είδε πάλι τον κακό τον λύκο να έρχεται προς το μέρος της. Η Κοκκινοσκουφίτσα όμως δεν ήταν καμιά χαζή. Είχε έτοιμο το σπρέι πιπεριού στην τσέπη της. Ο κακός λύκος επιτέθηκε στην Κοκκινοσκουφίτσα για να την κάνει μια χαψιά και η μικρή Λουλού τον ψέκασε με το σπρέι. Η Κοκκινοσκουφίτσα δεν κάθισε να δει τα αποτελέσματα του έργου της. Το έβαλε στα πόδια και έφτασε πάραυτα στο σπίτι της γιαγιάς της. Ενώσω έπλενε τα πιάτα, η Κοκκινοσκουφίτσα άκουσε την πόρτα να χτυπά. Ποιος να ναι τέτοια ώρα άραγε; Η Κοκκινοσκουφίτσα άνοιξε την πόρτα και αντίκρισε τον κακό λύκο. -Πάλι εσύ κακούργε; -Ήρθα να σε φάω. Το κοφτερό μυαλό της Κοκκινοσκουφίτσας πήρε στροφές κατευθείαν. -Καλά ,του κάνει. Από ότι φαίνεται αυτή είναι η μοίρα μου. Αλλα πρίν με φας να σε τρατάρω λίγη σούπα; Ο Κακός λύκος που δε λέει ποτέ όχι ένευσε ναι με μεγάλη χαρά και κάθισε στο τραπέζι. Με τις πρώτες τρεις γουλιές κάηκε η γλώσσα του, καθώς δεν είχε συνηθίσει να τρώει φαγητά με τόσο έντονες γεύσεις, όπως το κάρυ.-Τι έχεις βάλει μέσα, παλιοκόριτσο; άρχισε να φωνάζει και να αδειάζει ότι πόσιμο υπήρχε στο σπίτι. Ο Κακός λύκος έφυγε πικραμένος από το σπίτι της γιαγιάς, και νηστικός. Από τότε δεν τόλμησε να τα ξαναβάλει με την Κοκκινοσκουφίτσα! #καλάθι #Σούπα 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Κρύα ντοματόσουπα!! Το γκασπάτσο στην ελληνική του εκδοχή Κρύα ντοματόσουπα!! Το γκασπάτσο στην ελληνική του εκδοχή
Κρύα ντοματόσουπα!! Το γκασπάτσο στην ελληνική του εκδοχή . Με φρέσκες ντομάτες, αγγουράκι και πιπεριές που μόλις μαζεύτηκαν από τον κήπο. Σερβιρισμένη με κατσικίσια φέτα και κριθαρένιο μυκονιάτικο παξιμάδι και αρωματισμένη με φρέσκο δυόσμο και βασιλικό , είναι ότι πρέπει για ένα ελαφρύ γεύμα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Η συνταγή είναι από το μπλογκ μουhttps://stinkouzinamou.blogspot.com/2019/07/blog-post_76.html Stin_kouzina_mou -
Ντοματόσουπα με μοσχάρι και τραχανά ξινό Ντοματόσουπα με μοσχάρι και τραχανά ξινό
Σήμερα σε ένα κατάστημα με είδη τροφίμων βρήκα τραχανά γλυκό και ξινό και κατά ενθουσιάστηκα!!Έφτιαξα ντοματόσουπα με μοσχάρι και τραχανά ξινό και ξαραθυμήσαμε - που λέμε και στη Μύκονο (το κατά ευχαριστηθήκαμε)!!! 🤗Συμβουλή:Γίνεται και χωρίς κρέας αν θέλουμε αλλά γίνεται και με κοτόπουλο αντί μοσχάρι!!!Αν βάλετε κοτόπουλο, ο χρόνος βρασμού του κρέατος πριν μπει ο τραχανάς είναι γύρω στη μισή ώρα με 40 λεπτά μιας και το κοτόπουλο γίνεται γρήγορα. Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια