สลัดผลไม้สมุนไพร

คิดอยากทานสลัดขึ้นมา แต่น้ำสลัดไม่มีเลย เลยดัดแปลงเอาผลไม้มาทำเป็นน้ำสลัด รสชาติดีทีเดียวค่ะ สามารถแบ่งทานเป็นน้ำผลไม้สมูทตี้ได้ด้วยนะ

https://www.facebook.com/uptocook

อาหารเช้าแบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ค่ะ

สูตรจาก #lazycooking #sibbil #ครัวผจญภัย #มื้อนี้กินที่บ้าน ผู้ทำ #จินเจน

https://www.facebook.com/uptocook

🍏 รสชาติหวานอมเปรี้ยวจากผลไม้และผลไม้อบแห้ง...จุดเด่นอยู่ที่ความหอมของข้าวโอ๊ตและงาดำคั่วค่ะ....ผสานกับโยเกิร์ต...เป็นเมนูโปรดมื้อเย็นของเราอีกเมนูเลยค่ะ 😋❤️ ทำง่ายและอยู่ท้อง

🥗วันนี้ทานผักเอย อะไรเอย ทานไปพร้อมกับบรรยากาศคริสต์มาสที่ฝรั่งข้างบ้านปาร์ตี้กันเลยค่ะ คึกคักสุดๆ เมนูนี้สีสันสดใส ทานก่อนมื้อหลัก เรียกน้ำย่อยได้ดีค่ะ ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับเมนูคริสต์มาสและปีใหม่กับทุกคนในครอบครัวนะคะ 🧑🏻‍🎄 It’s the most wonderful time of the year.

ช่วงก่อนนอนดึก ดื่มน้ำน้อยเป็นร้อนในไปเลยค่ะ เลยพักทานอาหารหนักๆ ทานผลไม้ฤทธิ์เย็นส้มโอ รากบัวหิมะ แตงกวา มากขึ้น ถ้าให้ดีน่าจะเป็นสลัดน้ำใส แต่พอดีมีสลัดครีมเสาวรสอยู่ก็นำมาทานก่อน Overworking and lack of sleep causes over body heat and ulcer , I have to cool it down with more water and yin and neutrual food. So i came up with this salad.#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#100วันบันดาลใจ 40

สูตรสลัดนี้ทำง่ายและคุณค่าสารอาหารสูงและอร่อย อย่างชัดเจน มีรสเปรี้ยว หวานและความหอมของสมุนไพรและความหอมรมควันของเห็ดหอมตากเค็มรมควัน เข้ากับผักกรุบกรอบอย่างลงตัว176.62 kcal7.34 g

เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที breakfast กล้วยหอม ไส้กรอก ผักสลัด ไข่ดาว ผลไม้1. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 1ทัพพี2. องุ่น = 0.5 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 0.5 ทัพพีรวมมื้อเช้า 1.5 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี