Galletitas crackers saladas keto, $$ baratisimas y 20 minutos!

Venecia Carrión Benozzi
Venecia Carrión Benozzi @veneciacocinaketo

Buscando un reemplazo para el pan y las galletitas con harina, encontré una receta de galletitas tradicionales, la adapté y se las regalo para que puedan disfrutarla como yo ❤ me salieron 30 galletitas tamaño medio más o menos.

La harina de girasol solo tiene 1 gr. de carbohidratos cada 10 gr.
Cada galletita pesa 10 gr. maso.

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Ingredientes

20 min
  1. 150 grharina de girasol
  2. 50 grharina de coco/almendra/etc
  3. 2huevos
  4. 175 ccagua natural
  5. Sal a gusto (andá probando)
  6. 50 grmanteca
  7. Opcional: mix de semillas
  8. Opcional: 50/ 100 gr de queso duro rallado

Paso a paso

20 min
  1. 1

    Mezclar las harinas que elijas. Yo tenía semillas de girasol, así que las procesé, las tosté un poco en la sartén y usé eso. El kg de semillas de girasol peladas son baratisimas, por lo que compro eso y voy haciendo harina cuando necesito.

  2. 2

    Agregar la sal y el agua. Mezclar y probar. Si el sabor te parece bien, batir los dos huevos y agregarlos a la mezcla.

  3. 3

    Mezclar uniendo bien con una cuchara. Te va a quedar una masa que se pega muy poco pero se une bien.

  4. 4

    Ahora podés agregar el queso y las semillas a la masa o bien, tirarlo por arriba cuando ya las hayas armado, este paso es a elección, salen buenísimas igual si no le ponés eso.

  5. 5

    Pendé el horno y déjalo calentando a fuego medio/alto.

  6. 6

    Podés aceitar una fuente o ponerle papel manteca, a mí no se me pegaron, pero el secreto para esto es que no pongas la fuente muy baja en el horno, de la mitad para arriba, para que se cocinen parejas y no se quemen abajo.

  7. 7

    En la fuente que aceitaste, estirá la masa con las manos hasta que quede bien finita. A mí me salieron 2 fuentes grandes

  8. 8

    Marcá con una cuchilla o una espátula la forma de las galletitas en forma de cuadricula, dejando una separación entre medio para poder sacarlas después sin que se rompan

  9. 9

    Meté al horno y déjalas más o menos 10 minutos. Cuando veas que los bordes se ponen doraditos, probá si están firmes y dalas vuelta.

  10. 10

    Opcional: Cociná del otro lado 5 o 7 minutos, hasta que se doren un poco

  11. 11

    Listo! Sacalas, déjalas enfriar y disfrutalas con lo que más te guste. Yo les pongo queso crema con palta, sal y limón, o las uso para los díps en las picadas 🤤

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Venecia Carrión Benozzi
Venecia Carrión Benozzi @veneciacocinaketo
Puede ser que te hayan quedado muy gruesas o que les falte horno. También pueden quedar húmedas si no las dejás enfriar del todo antes de guardar

Escrita por

Venecia Carrión Benozzi
Venecia Carrión Benozzi @veneciacocinaketo

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