ダイエットのおともに☆おからの肉そぼろ☆
えり侍 @cook_40029271
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ダイエットの強い味方のおからで、「肉そぼろもどき」を作ってみました色んな料理に使えます♪ベジタリアンの人にもオススメです☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
このレシピの生い立ち
「鳥のそぼろ」にかなり近い見た目に出来てちょっと満足♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ
でも、あくまでも代用品ですので・・
色々な料理に使って、ダイエットに役立ててもらえたら嬉しいデス♪
ダイエットのおともに☆おからの肉そぼろ☆
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ダイエットの強い味方のおからで、「肉そぼろもどき」を作ってみました色んな料理に使えます♪ベジタリアンの人にもオススメです☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
このレシピの生い立ち
「鳥のそぼろ」にかなり近い見た目に出来てちょっと満足♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ
でも、あくまでも代用品ですので・・
色々な料理に使って、ダイエットに役立ててもらえたら嬉しいデス♪
作り方
- 1
フライパンで、おからの水分を中火でとはしながら、パラパラにする
- 2
酒をいれ一混ぜしたら、焼肉のたれを入れ全体が均等な色になるまで混ぜる。
ネギを入れる - 3
最後に溶き卵を加え火を止め、かき混、しっとり仕上げる
-
- 4
ご飯に乗せて ☆そぼろどんぶり☆
-
- 5
タコソース＆野菜で ☆タコライス☆
-
- 6
ぴっちぃさん作♪
☆オムレツ☆ 食べたい！！ -
- 7
ショコパンさん作♪ ☆肉まん☆ おいしそ～
-
コツ・ポイント
卵を加えた後は、素早く。卵液がおからに絡んだらすぐ火を止めてください。ネギを入れることによって、歯ごたえもアップします。お好みで砂糖を加えて下さい♪
似たレシピ
-
-
-
簡単！豆腐のミート！ 油抜き肉そぼろ 簡単！豆腐のミート！ 油抜き肉そぼろ
豆腐の冷凍&解凍でひき肉もどきに！お肉は油抜き！合わせるだけで簡単！ヘルシーでなめらか肉そぼろに‼︎実家で大好評でした。
りえちゃ〜ン -
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17449566
