玉ねぎナポリタン

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Spain @cook_40021404

スパゲッティナポリタンのダイエットバージョン♪玉ねぎが主役です!

このレシピの生い立ち
アロハロコモコさんやたくちさんの玉ねぎを炒めただけのレシピ(参考レシピ参照)って簡単で、それでいて満足感もあるので、気に入っています。そこでスパゲッティナポリタン風にアレンジしてみました。

玉ねぎナポリタン

スパゲッティナポリタンのダイエットバージョン♪玉ねぎが主役です!

このレシピの生い立ち
アロハロコモコさんやたくちさんの玉ねぎを炒めただけのレシピ(参考レシピ参照)って簡単で、それでいて満足感もあるので、気に入っています。そこでスパゲッティナポリタン風にアレンジしてみました。

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材料

1人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. トマトケチャップ 大さじ1
  3. ソース(ウスター、とんかつ、中濃など) 大さじ1
  4. 粉チーズ 大さじ1+飾り用
  5. オリーブオイル 適量
  6. コショウ 好みで
  7. 乾燥パセリ(あれば 飾り用

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブ油を敷いて温めて、薄切りに切った玉ねぎを入れて炒めたら、ケチャップと好みのソースで味付けして粉チーズも入れて混ぜる。好みでコショウを振ってもいい。

  2. 2

    お皿に盛り付け、更に好みで粉チーズと乾燥パセリで飾るつけて出来上がり♪

  3. 3

    玉ねぎナポリタンを応用してスタッフド茄子が作れます♪ID:17715177

コツ・ポイント

他に冷蔵庫にある野菜(例、人参、ピーマン)等を加えて一緒に炒めても良いですね♪あればハム、ソーセージ、ベーコンなどを加えるともっとボリュームがでます。上の写真は一番シンプルに、上の材料のみで作ってあります。あっという間に食べてしまうので、倍量作った方が良かったかしら?バリエーションとしてカレー粉を加えたバージョンも良いです。

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毎日でも食べたい甘いデザート!でも太りたくないっ!それなら食べれば食べるほど、健康になり、更に綺麗になれるような嬉しいデザートを家で作っちゃおう!そういう甘いデザートを考えるのが好きです♪お料理も手抜きで美味しいもの、そういうのが好きです♪
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