【糖質制限】ねぎとろバクダン

ゆうこちゃんです
ゆうこちゃんです @cook_40085546

納豆を食べ易くしたい！
しかも夜食べると良いらしいので、夜に納豆を食べられるメニューが欲しい！
このレシピの生い立ち
糖質制限してて、納豆をなんとか食べたいんだけど、納豆余り好きじゃないんです。それで食べられるように居酒屋再現メニューで。

スライス玉ねぎの分の糖質があるけど、基本そんなに多くないはず。気になれば長葱で。新玉ねぎなら減らして下さい。

【糖質制限】ねぎとろバクダン

kawaramono's cooksnap of when they made 【糖質制限】ねぎとろバクダン.
ゆうこちゃんです
ゆうこちゃんです @cook_40085546

納豆を食べ易くしたい！
しかも夜食べると良いらしいので、夜に納豆を食べられるメニューが欲しい！
このレシピの生い立ち
糖質制限してて、納豆をなんとか食べたいんだけど、納豆余り好きじゃないんです。それで食べられるように居酒屋再現メニューで。

スライス玉ねぎの分の糖質があるけど、基本そんなに多くないはず。気になれば長葱で。新玉ねぎなら減らして下さい。
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材料

  1. 納豆 1パック
  2. ねぎとろ 納豆と同じ量
  3. スライス玉ねぎ（長葱でも） 納豆と同じ量
  4. 生卵 黄身のみか全卵
  5. 焼き海苔 3〜5枚
  6. きざみ沢庵 大さじ1
  7. ワサビ 適量

作り方

  1. 1

    納豆をパックから出す。器に入れる。

  2. 2

    玉ねぎを半分に割って切る。スライス玉ねぎにする。器に入れる。

    小口切り長葱でもOK！

  3. 3

    パックのねぎとろを器に入れる。

  4. 4

    中央に卵黄を落とす。白身が余るのが嫌な方や全卵でもOKな方は全卵でも。

  5. 5

    焼き海苔を添える。

  6. 6

    他、きざみ沢庵を大さじ1ほど加えても。沢庵と玉ねぎで糖質がかぶっちゃうので調整して下さい。

  7. 7

    混ぜて混ぜて食べる。お好みでワサビや醤油、ポン酢を加えて下さい。海苔で巻いて食べてもOK！

  8. 8

    簡単メニューですいません(^◇^;)

コツ・ポイント

混ぜて混ぜて食べる。醤油やポン酢、わさびを入れても。海苔で巻いて食べてもOK！
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ゆうこちゃんです
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料理は小学生の頃からやっていました。現在、調理師学校に通っています。必死で勉強しようと思います(‾▽‾)通える期間は限られているんだもの！少し大雑把です。料理は盛り付けと見た目が弱いので、盛り付けと見た目に気を配ろうと思います☆自分の可能性を広げるの、楽しい(*^o^*)v製菓でも何でも、一生懸命やろう。どのユーザー様もいつも素敵なレシピを有難うございます(^O^)／
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