簡単比率♡鰆(さわら)のあっさりな煮付

manaminC @cook_40058728
2015.9.2更新 湯通しするので余分な脂が落ちてヘルシー♡濃いめの味付けはご飯がすすんでお弁当にもgood^^
このレシピの生い立ち
1:1:1は大学の実習で教わった黄金比率。さらに煮付ける前にひと手間かけ、ヘルシーにしたいと思いまして。臭みも消えました。
簡単比率♡鰆(さわら)のあっさりな煮付
2015.9.2更新 湯通しするので余分な脂が落ちてヘルシー♡濃いめの味付けはご飯がすすんでお弁当にもgood^^
このレシピの生い立ち
1:1:1は大学の実習で教わった黄金比率。さらに煮付ける前にひと手間かけ、ヘルシーにしたいと思いまして。臭みも消えました。
作り方
- 1
深めのフライパンにお湯を沸騰させて鰆を湯通しする。
- 2
表面の色が変わったら冷水に移し、キッチンペーパーで水分を拭き取る。
- 3
鍋に調味液Aを入れ火にかけ、沸騰したところでお魚投入。
- 4
クッキングペーパーで落し蓋をし、強火で一気に水分を飛ばすよう煮付ける。底が焦げないよう途中で鍋をゆする。
- 5
調味液が2〜3mmくらいまで煮詰まったら火を止め、お皿に盛り付け、出来上がり。
コツ・ポイント
強火で煮付ける間は、ときどき鍋をゆすって焦げないよう注意してください。
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