ドイツ風☆ビーガン野菜お好み焼き

ドイツでヨガライフ
ドイツでヨガライフ @cook_40093291

ドイツ風のお好み焼きにトマトと豆乳ヨーグルトのソースを添えて。ビーガンでもおいしくお好み焼き。
このレシピの生い立ち
ドイツのビーガンレシピを参考にしました。ドイツではパンケーキの一種として紹介されていました。卵不使用でも美味しく作ることができます。

ドイツ風☆ビーガン野菜お好み焼き

ドイツ風のお好み焼きにトマトと豆乳ヨーグルトのソースを添えて。ビーガンでもおいしくお好み焼き。
このレシピの生い立ち
ドイツのビーガンレシピを参考にしました。ドイツではパンケーキの一種として紹介されていました。卵不使用でも美味しく作ることができます。

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材料

2~3人分
  1. 細ネギ 1本
  2. マッシュルーム 4つ
  3. トマト 2個
  4. イタリアンセリ 片手山盛り分
  5. 小麦粉 200g
  6. ベーキングパウダー 小さじ2杯
  7. 野菜のブイヨン スプーン1杯
  8. オレガノ 小さじ1杯
  9. 140ml
  10. 塩、胡椒 少々
  11. 少々
  12. ☆ソース
  13. 豆乳ヨーグルト無添加 120g
  14. トマト 1個
  15. 細ネギ 半分

作り方

  1. 1

    細ネギ、マッシュルーム、トマト、イタリアンパセリをみじん切りにする。

  2. 2

    小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるい、調味料類も加える。そこに野菜と水を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンを温め、オイルを入れ、生地を流し込み片面、5分ほど焼く。

  4. 4

    お好みで、トマトと細ネギを細かく切り、豆乳ヨーグルトと塩コショウを加えたソースを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

お好み焼きはともかく混ぜて焼くだけです。ソースはお好みで。通常のお好み焼きソースでも美味しかもしれません。

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ドイツハンブルクにて、ドイツ人夫とビーガン、ベジタリアン、マクロビの食生活を実践しています。材料は全てオーガニック、ノンケミカル。外国語のレシピを日本風にアレンジしてご紹介。ブログはこちらから、ご覧いただけます。http://yogaflower.hatenablog.com/
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