ヘルシー鶏もも肉で☆塩麹野菜炒め

体育教師のレシピ
体育教師のレシピ @cook_40053039

一工夫でむね肉も柔らかい☆
このレシピの生い立ち
塩麹で素材の美味しさを引き出す野菜炒めです☆

ヘルシー鶏もも肉で☆塩麹野菜炒め

一工夫でむね肉も柔らかい☆
このレシピの生い立ち
塩麹で素材の美味しさを引き出す野菜炒めです☆

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2〜3人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 干し椎茸 4枚
  3. ピーマン 1袋
  4. 玉ねぎ 1個
  5. 塩麹 適量
  6. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    椎茸を水に戻す。
    むね肉にフォークで数ヶ所穴をあけ塩コショウ(切る直前に。また硬くなるのを防ぐため切ったらすぐ炒める。)

  2. 2

    椎茸、タマネギ、ピーマンを細切りに。むね肉も一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を引き、むね肉を炒める。肉に火が通ってきたらその他の食材をいれて炒める。

  4. 4

    最後に塩麹をいれて炒めたら出来上がり☆塩コショウが足りなければこの時味を整える程度に足してください。

コツ・ポイント

むね肉にフォークぷすぷす!お忘れなく(*^^*)

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
体育教師のレシピ
に公開
とある中学で体育の教師してます。趣味はお菓子作り。時間のあるお休みの日にはお菓子を作り、先生たちに差し入れしています♪チーズケーキは大評判♡
もっと読む

似たレシピ