⊰⊹大葉と梅肉deさめのさっぱり焼き⊹⊱

Nappuu
Nappuu @cook_40102630

冷めてもやわらかで梅と大葉の風味が豊かです✿お弁当にも合いますよ❤
このレシピの生い立ち
夏のお弁当用に♫♬

⊰⊹大葉と梅肉deさめのさっぱり焼き⊹⊱

冷めてもやわらかで梅と大葉の風味が豊かです✿お弁当にも合いますよ❤
このレシピの生い立ち
夏のお弁当用に♫♬

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材料

2切れ分
  1. さめ 2切れ
  2. 大さじ1
  3. 大さじ2
  4. 大葉 10枚
  5. 梅肉 大さじ1
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. かつお節(少量パック1つ) 5gくらい
  8. サラダ油(炒め用) 適量

作り方

  1. 1

    さめはキッチンペーパーで軽く水分を拭き取り1cm角くらいに細かく切ってお酒とお水を入れもみこむ

  2. 2

    大葉を細かく切り、梅肉、片栗粉、かつお節とともに【1】に入れ混ぜる

  3. 3

    好きな大きさに丸めてサラダ油をしいたフライパン(弱火~中火)でフタをして両面焼いたら出来上がり

  4. 4

    《参考まで》
    ●食塩相当量⇒約2.7g
    ●もうかさめ1切れ約130g前後のもの使用⇒100gあたり約127kcal

コツ・ポイント

✪はちみつや砂糖を少量加えても甘酸っぱく美味しかったです♫
✪かつお節はなくても大丈夫ですが、入っている方がまろやかな感じに仕上がります♫
✪【3】の工程で表面が全体的にうっすら白っぽくなってきたらひっくり返すタイミング♫

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今日つくる
Nappuu
Nappuu @cook_40102630
に公開
 十勝で産まれ育ち、その後 関東で30年 生活をし、再び主人(アメリカ人)と二人で十勝に戻ってきました♬ ……で十勝に戻ったとたん主人が「ここは野菜が美味しいからお肉も魚介類ももう食べません♬野菜中心で❤」とまさかのベジタリアン宣言。 ということでお野菜のみの生活が始まり、皆さんのレシピを頼りに、そしてひとつひとつのレシピに感動しながら、日々勉強させていただいております(´艸`)
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