2018/5/10話題入り♡2022/4/15クックパッドニュース掲載♡コツは不要！あと一品に、アテにも♡ヘルシーに♡

ボリュームのある豆腐にニラしらすを乗せてお腹いっぱい♡ヘルシーだけど栄養満点の簡単副菜です！

あと一品に、ささっと作れるボリュームおかずです。

[クックパッドニュース掲載レシピ]節約・ダイエットの強い味方、厚揚げと豚ひき肉の甘辛炒めです♪

話題入り＆クックパッドニュース掲載☆有難うございます♪忙しい朝にも、１杯で栄養満点の食事に(^-^)

■厚揚げは小さく切ると味が染みる■ダイエット、糖質制限、おつまみメニュー■レンチン簡単■クックパッドnews掲載

安い食材でお腹いっぱい♪ご飯も進むおかずです(＊＾＾＊)

糖質オフダイエットにとっても簡単でお腹いっぱい！

たんぱく質とカルシウム豊富な食材の組み合わせ！オーブントースターで焼くだけで簡単に栄養満点のおかずができます。このレシピの生い立ちフレイル予防の食事のポイント！筋肉は骨と並び体を支える大黒柱の一つです。そのもととなるたんぱく質を、毎食コツコツとることが大切です。１人分：エネルギー208kcal たんぱく質16.7g 食塩相当量1.2g（トッピング分は含まない）　@健幸長寿課

[クックパッドニュース掲載レシピ]ヘルシー食材の厚揚げとキムチの簡単おつまみです♪焼きたて熱々をどうぞ(*^^)v

糖質制限ダイエットの強い味方「厚揚げ」を使って、簡単お手軽しらす丼♪晩ごはんの時短おかず、簡単おかずとしてもどうぞ♪

10分でできるので簡単です。満腹感を味わえるのでダイエットにも～