ダイエット炊飯器でおからケーキ ココア味
芽依ちゃんママ☆彡 @cook_40044255
蜂蜜がたっぷりココアがおいしい！夜ご飯は1/6にカットして食べてね。1カット210キロカロリー
このレシピの生い立ち
ダイエットにいつもたべてるおから。おいしいおからケーキがたべたくて自分で作ってみたらおいしい！一食置き換えダイエットに！夜ご飯はおからケーキ1/6個と脂肪燃焼スープを交互に食べよう。飽きないよ
ダイエット炊飯器でおからケーキ ココア味
蜂蜜がたっぷりココアがおいしい！夜ご飯は1/6にカットして食べてね。1カット210キロカロリー
このレシピの生い立ち
ダイエットにいつもたべてるおから。おいしいおからケーキがたべたくて自分で作ってみたらおいしい！一食置き換えダイエットに！夜ご飯はおからケーキ1/6個と脂肪燃焼スープを交互に食べよう。飽きないよ
作り方
- 1
卵を卵白と卵黄にわけ、卵白は角がたつまであわだてる。卵黄と他の材料をよくまぜる
- 2
さらに泡立てた卵白をふわっと混ぜたら、炊飯器に入れて炊飯スイッチオン！炊き上がったら竹串で焼けているか確認
- 3
生の部分があればひっくり返してもう一度炊飯スイッチオン。20分くらいで様子を見て焼けていたらOK！まだなら引き続き焼く
- 4
オーブンなら☆
好きなカップケーキ型に入れて180℃のオーブンで30分！こちらのがフワフワです
コツ・ポイント
ダイエットには夜ご飯はたくさんの水分とおからケーキだけにしてね。たりなければ脂肪燃焼スープを一緒に食べても400カロリー。脂肪燃焼スープはスープカップで食べてね。
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