米ぬか・塩麹・ヨーグルトで浅漬け、早っ!

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

米ぬか、塩麹、ヨーグルトを混ぜて野菜とビニール袋に入れて置くだけで数時間で浅漬けができちゃうんです。
このレシピの生い立ち
子供の頃から糠漬けが大好きでしたが、糠床を管理する自信がないので、風味は似るような即席漬物ができないか試してみました。
人参が特に美味しい!

米ぬか・塩麹・ヨーグルトで浅漬け、早っ!

米ぬか、塩麹、ヨーグルトを混ぜて野菜とビニール袋に入れて置くだけで数時間で浅漬けができちゃうんです。
このレシピの生い立ち
子供の頃から糠漬けが大好きでしたが、糠床を管理する自信がないので、風味は似るような即席漬物ができないか試してみました。
人参が特に美味しい!

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材料

  1. 米ぬか 大さじ4
  2. 塩麹 大さじ2~3
  3. ヨーグルト(プレーン) 大さじ2
  4. 人参 2本
  5. きゅうり 2本
  6. 茄子 1本

作り方

  1. 1

    米ぬか、塩麹、ヨーグルトを混ぜちゃいます。

  2. 2

    こんな感じになります。

  3. 3

    ビニール袋に野菜と混ぜて、よくモミモミします。室温で4時間放置で食べられます。今日は22度ぐらいでした。

  4. 4

    特に人参が3、4時間でも十分に美味しいです。茄子、キュウリは5時間以上置いたほうが美味しいです。

コツ・ポイント

塩麹の量は大さじ2で作りましたが、塩加減やお好みで大さじ3だと味が少し濃くなり美味しいと思います。

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金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501
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簡単で美味しくて、しかも低カロリーな健康に良いお料理、お菓子作りを目指しています。ameblo始めました。COOKPADで教えていただいたスイーツレシピとそのダイエット版やオリジナルレシピを載せていきます。http://ameblo.jp/saskei0429ダイエット専門クリニックの院長をしています。渋谷DSクリニック 銀座院 http://dsclinic.jp/ginza
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