車麩のフレンチトースト

コムタンまま
コムタンまま @cook_40054752

フレンチトーストを車麩で作ってカロリーダウン。しっかり食べ応えあります。
このレシピの生い立ち
フレンチトーストは好きですが、パンと相性があまり良くないので車麩で作ってみました。胃にもたれることもなく、しっかりした食べ味で美味しく出来ました。食べた人はパンより好きだわと言ってくれる人もいました。

車麩のフレンチトースト

フレンチトーストを車麩で作ってカロリーダウン。しっかり食べ応えあります。
このレシピの生い立ち
フレンチトーストは好きですが、パンと相性があまり良くないので車麩で作ってみました。胃にもたれることもなく、しっかりした食べ味で美味しく出来ました。食べた人はパンより好きだわと言ってくれる人もいました。

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材料

2人分
  1. 車麩 4枚
  2. 牛乳 200cc
  3. はちみつ 小さじ1
  4. ニラエッセンス 2滴
  5. ブランデー 小さじ1/2
  6. (L) 1個
  7. グラニュー糖 5g
  8. バター 8g

作り方

  1. 1

    牛乳を沸かし、はちみつ・バニラエッセンス・ブランデーを加えた中に車麩を浸して30分置く。

  2. 2

    車麩をしっかり絞って取り出し、牛乳の方に溶き卵を混ぜる。

  3. 3

    卵液をジッパー付き保存袋に入れ、絞っておいた車麩を漬けこんで1晩冷蔵庫で寝かせる。時々上から押すようにして卵液を含ませる

  4. 4

    バターをフライパンに溶かし、弱中火で焼いていきます。程よく焦げ目がついたらひっくり返す。

  5. 5

    片面にグラニュー糖をまぶし、ひっくり返してカリッとするように焼き付ける。

  6. 6

    盛り付けて完成。
    バニラアイスや生クリームをお好みで添えて・・・私は水切りヨーグルトと蜂蜜にしてみました。

コツ・ポイント

車麩をしっかり戻す。牛乳を低脂肪に、バターをマーガリンに変える・最後のキャラメリゼを無くすとさらにカロリーを減らせます。ふつうサイズの車麩でしたら2枚で。小車麩の方がしっかり食感、普通サイズのほうが柔らかい食感になるのでお好みの方でどうぞ。

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コムタンまま
コムタンまま @cook_40054752
に公開
どうも。コムタンままです。写真は娘の小麦です。私、20年以上の調理師経験を持つ管理栄養士であります。薬膳コーディネーターの資格も持っています。調理師としては和食(寿司職人)をやっておりました。魚のさばき方などお教えしたいと思います。どうぞよろしく。
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