お豆腐入り☆ヘルシーガトーショコラ

ぷりぷりぷりん
ぷりぷりぷりん @cook_40021931

普通なら、チョコやバターや生クリームをたっぷり使って作るガトーショコラですが、これなら大幅にカロリーダウン♪
このレシピの生い立ち
ガトーショコラはカロリーが高い・・・。生クリームやチョコはカットし、バターや砂糖は控えめにして、カロリーを抑えるよう工夫しました。濃厚さを出すためにお豆腐を加えたら、大満足のヘルシーガトーショコラに♪

お豆腐入り☆ヘルシーガトーショコラ

普通なら、チョコやバターや生クリームをたっぷり使って作るガトーショコラですが、これなら大幅にカロリーダウン♪
このレシピの生い立ち
ガトーショコラはカロリーが高い・・・。生クリームやチョコはカットし、バターや砂糖は控えめにして、カロリーを抑えるよう工夫しました。濃厚さを出すためにお豆腐を加えたら、大満足のヘルシーガトーショコラに♪

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材料

牛乳パックの型なら1個分
  1. 絹ごし豆腐 75g
  2. 卵黄 2個分
  3. バターまたはマーガリン 20g
  4. 牛乳 大さじ2
  5. 砂糖 30g
  6. 薄力粉 10g
  7. 純ココア 20g
  8. 卵白 2個分

作り方

  1. 1

    バター(またはマーガリン)は、レンジで加熱して溶かす。オーブンは160℃に余熱しておく。

  2. 2

    ボウルに豆腐と卵黄を入れ、豆腐がなめらかになるまで勢い良く混ぜる。溶かしバター・牛乳・砂糖半量も加えて良く混ぜる。

  3. 3

    別のボウルに卵白を入れ、残りの砂糖を加え、角が立つ一歩手前くらいまで泡立てる。

  4. 4

    2に、薄力粉とココアを振るいながら加える。泡立て器を大きくゆっくり動かしながら、混ぜ合わせる。

  5. 5

    4にメレンゲ1/4くらいを加え、泡立て器でなじむよう混ぜ合わせる。

  6. 6

    残りのメレンゲも2回に分けて加え、ゴムべらで切るように混ぜ合わせる。

  7. 7

    6を型に流し、オーブンで23~25分焼く。焼き上がったら型のまま冷まし、型から出して冷蔵庫でしっかり冷やす。

  8. 8

    (直径18cmの丸型で作る場合は、分量1.5倍。焼き時間は少し長く。シリコン型などで小さく焼いてもOK)

コツ・ポイント

お豆腐は、水分を含んで内容量より重くなっているものもあります。その場合は水切りしてから計量してください。砂糖控えめなので、ココアのビターな苦味がある大人の味です。分量はお好みで調節してください。

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ぷりぷりぷりん
ぷりぷりぷりん @cook_40021931
に公開
私のレシピは、“ウチのおやつ”がテーマです。特別な材料は使わず、安価で、簡単で、ヘルシーで、美味しい!そんなおやつを考えています。第一子が生まれた頃にクックパッドデビューをし、手作りおやつを考案する日々を送っていましたが、最近は仕事や家事に忙しく、新しいレシピがアップできていません…。何年も前にアップしたレシピばかりですが、多くの方が見てくださることを とても嬉しく思っています。
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