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昆布締め茶漬け
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昆布締め茶漬け-レシピのメイン写真

昆布締め茶漬け

滑川市
滑川市 @namerikawashi

「昆布締め」は、富山でよく食べられる郷土食です。今回は、お茶漬けにアレンジしたものをご紹介します。

1人分エネルギー量(ごはん150gを含む)317kcal 食塩相当量0.3g

「昆布締め」は、富山でよく食べられる郷土食です。今回は、お茶漬けにアレンジしたものをご紹介します。

1人分エネルギー量(ごはん150gを含む)317kcal 食塩相当量0.3g

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滑川市
滑川市 @namerikawashi

「昆布締め」は、富山でよく食べられる郷土食です。今回は、お茶漬けにアレンジしたものをご紹介します。

1人分エネルギー量(ごはん150gを含む)317kcal 食塩相当量0.3g

「昆布締め」は、富山でよく食べられる郷土食です。今回は、お茶漬けにアレンジしたものをご紹介します。

1人分エネルギー量(ごはん150gを含む)317kcal 食塩相当量0.3g

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材料

2人分
  • 白身魚(刺身) 8切
  • 昆布(だし用) 適宜
  • 酢 適宜
  • 緑茶(ティーパック) 1個
  • お湯 400ml
  • ごはん 2膳
  • A ゆず皮(お好みで) 少々
  • A とろろ昆布(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    昆布を、酢で湿らせたキッチンペーパー等で軽く拭き取る。※同じ大きさのも2つ用意する。

  2. 2

    ①に白身魚を重ならないようにのせ、もう一つの昆布を重ね、ラップで包む。お皿等を重石にし、冷蔵庫で一晩おく。

  3. 3

    ②から白身魚を取り出し、ごはんの上に盛り付ける。

  4. 4

    急須等に緑茶を入れ、お湯を注ぎ、蒸らす。

  5. 5

    ③に④を注ぎ、お好みでAをのせて、完成。

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滑川市
滑川市 @namerikawashi
2025/07/25 04:26に公開
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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このレシピのキーワード

お茶漬け 昆布しめ 魚 とろろこんぶ ゆず 刺身 コンブ 白身 ご飯

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