作り方
- 1
たまねぎ・にんにく・鶏肉（２ｃｍ角切り）を油で炒める。
- 2
スロークッカーに全部の材料と炒めたものを入れてスイッチON
豆の水はきる！
３～４時間放っておけばできあがり - 3
仕上げに サワークリームとヘビークリームを入れて混ぜる
- 4
オプションでチェダーチーズやコリアンダーの葉の刻んだものをかけてもいいです
YouTubeで血糖値を上げない献立＋血糖値測定を公開していますhttps://www.youtube.com/channel/UC2SQXcZFsTB_iwEpqvvEurA糖尿病予備群の為 プラントベースダイエットをやっています
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