ダイエット用！豆乳おからクッキー♪
つむたん @tumutan
話題入り感謝です！私のダイエット用のクッキー♪全部食べてもカロリー100カロリー以下です！水分と一緒にどうぞ☆満腹感◎
このレシピの生い立ち
甘い物が食べたいけれど、昨日食べ過ぎた･･･。そんな時にとにかくカロリーの低いおやつを作ろうと思い考えました！
ブログでもレシピ公開しています。こちらもご覧頂けると嬉しいです♪
http://ameblo.jp/caracol-cafe/
ダイエット用！豆乳おからクッキー♪
話題入り感謝です！私のダイエット用のクッキー♪全部食べてもカロリー100カロリー以下です！水分と一緒にどうぞ☆満腹感◎
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甘い物が食べたいけれど、昨日食べ過ぎた･･･。そんな時にとにかくカロリーの低いおやつを作ろうと思い考えました！
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作り方
- 1
オーブンを180度に余熱しておきます。
材料を全てボールに入れて、均一になるまで手でよく混ぜます。 - 2
生地を8等分にして手で丸めます。
丸めたら薄く手でつぶして成形します。 - 3
180度のオーブンで18～20分焼いたら出来上がりです。
- 4
【注意】水分と一緒に取らないと口の中がもふもふになります(-_-;)
- 5
【追記】
無調整豆乳は、牛乳もしくは調整豆乳で代用可能です！ - 6
チアシードを入れて焼いてみました。満腹感がすごくてびっくりでした！！
-
コツ・ポイント
焼きたての生地は柔らかいため割れやすいです。
あら熱が取れるまでそのまま冷まして下さい。
写真のゴマ入りは基本の生地に小さじ1の黒ゴマを加えて作っています。
はちみつがない時は、きび砂糖小さじ1＋水大さじ1/2を混ぜたもので代用可能です。
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