もずく楽部☆もずくスープカレー

girako
girako @cook_40055069

冷蔵庫にあるものと生もずくでなんちゃってスープカレー(笑)
このレシピの生い立ち
facebook「もずく楽部」メンバーのレシピです。簡単!ヘルシーな「もずく料理」を毎日楽しむ部活です。もずくは100gで6kcalと低カロリー、整腸作用、がん予防、生活習慣病対策に良い食材です。
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もずく楽部☆もずくスープカレー

冷蔵庫にあるものと生もずくでなんちゃってスープカレー(笑)
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材料

2人分
  1. 生もずく 150グラム
  2. 豆腐 1丁
  3. ベーコンスライス 100グラム
  4. 冷凍餃子 6個
  5. ささ身 150グラム
  6. フライドオニオン 適量
  7. ☆カレー粉 大さじ1
  8. ☆バター 大さじ1
  9. ☆カレールー 1かけ
  10. ☆ドライバジル 小さじ1
  11. 500~600cc
  12. 生姜(すりおろし) 小さじ2
  13. ●コンソメ 小さじ1
  14. ●創味シャンタン 小さじ1
  15. 少々
  16. 濃口醤油 少々
  17. 黒胡椒 お好みで

作り方

  1. 1

    生もずくは適当にカット。塩蔵使う場合は、塩抜きして使用。鶏ささみ、ベーコンも適当な大きさにカット。豆腐は大き目にカット。

  2. 2

    鍋に油少し、熱して、ささみ、ベーコンを軽く炒める。

  3. 3

    ②を取り出し、同じ鍋で☆調味料を弱火で溶けるまで混ぜる。

  4. 4

    溶けたら水を少しずつ加えルゥを伸ばし、残りの水、卸生姜、創味シャンタン、コンソメをくわえる。

  5. 5

    冷凍餃子、豆腐を加え煮込む。仕上げに生もずくを入れて、塩、濃口で味を調整。冷凍餃子に火が通れば完成

  6. 6

    お皿に盛り、フライドオニオンをトッピング。お好みで黒胡椒。パクチーや三つ葉などあれば、彩も良くなります。

コツ・ポイント

冷蔵庫にある残り物なんでも入れて簡単に。

もずくは煮込みすぎると、食感がなくなります。トロトロ食感好きな方は、煮込んでも美味しいので、お好みで。

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