糖質制限☆レンジでプロテイン蒸しパン！
糖質制限、ダイエット、筋トレ、タンパク質の持ち歩きに。甘いものや炭水化物食べたい気持を満たそう♡低糖脂質高タンパク(^^
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンやケーキたべたい！糖質、炭水化物、脂質もとりたくない！ついでに筋トレ中なので、たんぱく質もとりたい！小麦粉使いたくない！フライパンは使いたくない！
いろんな思いの末つくりました笑
糖質制限☆レンジでプロテイン蒸しパン！
糖質制限、ダイエット、筋トレ、タンパク質の持ち歩きに。甘いものや炭水化物食べたい気持を満たそう♡低糖脂質高タンパク(^^
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンやケーキたべたい！糖質、炭水化物、脂質もとりたくない！ついでに筋トレ中なので、たんぱく質もとりたい！小麦粉使いたくない！フライパンは使いたくない！
いろんな思いの末つくりました笑
作り方
- 1
タッパーや大きめマグカップに☆を先に入れてまぜまぜ(^^)
- 2
その他の材料を入れてまぜまぜ(^^)
- 3
表面をならして600wのレンジで2分30秒チン♪
できあがり(^^) - 4
パン風ならケチャップやマヨネーズ、野菜やチキン、チーズなどと♪
おやつなら、甘味料やフルーツ 生クリームやメープルで♪ - 5
ぐれたにらさんがいなばスーパーノンオイル缶でアレンジしてくれました♡1日に最低必要なたんぱく質の7割近くが取れる事が判明
- 6
脂質okならココナッツオイルやオリーブオイル バターなどを大さじ1〜くらいから入れてみて下さい☆
しっとり感アップ(^^ - 7
5/1令和と共につくれぽ100件感謝〜\(^^)/
マッスル神、ダイエット神、糖質制限神、消費神‥八百万の神に感謝♡ - 8
10/26、クックパッドニュースの筋トレ特集に取り上げてもらいました！
運営の方、ありがとうございます＼(^ω^)／ - 9
4/26 foodclipの記事に取り上げてもらいました！わっしょい！
コツ・ポイント
◎甘いフレーバーのプロテインを使っても、ほとんど甘くなりません。おやつ系ならまぜるときに甘みを入れるか、あとでかけてくださいね♡
◎いろんなアレンジ待ってます♡
◎飲み物必須です！笑
◎半分をおからパウダーにしても◎節約笑♡
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のぞみ♪♪♪♪
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