♡はんぺんと海老の甘辛焼♡

SAKI♡ @cook_40128017
ご飯のおかずや、お酒のあてにピッタリの一品です^^高たんぱく低カロリーのはんぺんを使っているので美味しいのにヘルシー♡
このレシピの生い立ち
はんぺんは高たんぱくで低カロリーで栄養価も高いので、はんぺんを使った美味しいレシピを考えてみました^^
♡はんぺんと海老の甘辛焼♡
ご飯のおかずや、お酒のあてにピッタリの一品です^^高たんぱく低カロリーのはんぺんを使っているので美味しいのにヘルシー♡
このレシピの生い立ち
はんぺんは高たんぱくで低カロリーで栄養価も高いので、はんぺんを使った美味しいレシピを考えてみました^^
作り方
- 1
【海老の下処理】殻を剥き背ワタ・腹ワタを取り背に切り込みを入れ酒大さじ1を振っておく。
- 2
流水でしっかり洗い流す。水が綺麗になるまで何度も。
- 3
キッチンペーパーでしっかり水気を取って、細かく切っておく。
- 4
◎を合わせておきます。
- 5
はんぺんを袋のまま手でしっかり潰す。
- 6
はんぺんと海老、マヨネーズ・片栗粉をボウルに入れて塩コショウを少々加える。
- 7
しっかり手で混ぜ合わせる。
- 8
丸く成形して、油をひいたフライパンで焼いていく。焦げやすいので弱火でじっくりと。
- 9
両面こんがり焼けたら油をキッチンペーパーでふき取る。
- 10
合わせておいた◎を絡ませて完成です。
- 11
ねぎを散らしても。
コツ・ポイント
海老の下処理をしっかり行う事と、水気をキッチンペーパーで取る事で、プリプリした触感とふっくらした味わいになります。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
豆腐とはんぺんのヘルシーおつまみ 豆腐とはんぺんのヘルシーおつまみ
豆腐とはんぺんを使ったヘルシーで美味しいおつまみです。夕飯のおかずやお弁当に入れてもOK!冷めてもふわふわで美味しい♪ 水咲あんじゅ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18861646