ヘルシー！かにクリームスコップコロッケ風
＊shinku＊ @shinku_shinku
揚げない、スコップコロッケタイプのカニクリームコロッケ風。手軽にカニカマで作ります。小麦粉不使用、おからでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
カニ（かま）クリームコロッケを、スコップコロッケタイプで作りたくて。どうせなら小麦粉不使用で、おからを使ってヘルシーに作ってみたくて。
ヘルシー！かにクリームスコップコロッケ風
揚げない、スコップコロッケタイプのカニクリームコロッケ風。手軽にカニカマで作ります。小麦粉不使用、おからでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
カニ（かま）クリームコロッケを、スコップコロッケタイプで作りたくて。どうせなら小麦粉不使用で、おからを使ってヘルシーに作ってみたくて。
作り方
- 1
玉ねぎを繊維に沿って薄切りにする。
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める（弱火5分） -
- 2
中火にしてカニカマをほぐしながら加え、炒め合わせる。おからも入れて炒める。
-
- 3
牛乳とウェイパーを加え、フツフツ沸騰したら中弱火で8～10分煮る。
仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。 -
- 4
◎◎◎を混ぜる。
-
- 5
③を耐熱皿にいれ、④のパン粉をのせる。
トースターで焦げ目がつくまで焼く。 -
- 6
できあがり。
-
コツ・ポイント
玉ねぎはよく炒めた方がおいしいです。
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