朝食に♬簡単☆オートミールの納豆リゾット
miyuki12 @cook_40039079
玄米よりも「食物繊維3.5倍、鉄分2倍、カルシウム5倍」と栄養価の高いオートミールを手軽に摂取♬
このレシピの生い立ち
オートミールの消費に朝食代わりにしたところ、
低ＧＩ値で消化がゆっくり、お腹持ちも抜群でハマってます。分量も覚えやすく、作りやすいですよ＾＾
朝食に♬簡単☆オートミールの納豆リゾット
玄米よりも「食物繊維3.5倍、鉄分2倍、カルシウム5倍」と栄養価の高いオートミールを手軽に摂取♬
このレシピの生い立ち
オートミールの消費に朝食代わりにしたところ、
低ＧＩ値で消化がゆっくり、お腹持ちも抜群でハマってます。分量も覚えやすく、作りやすいですよ＾＾
作り方
- 1
耐熱容器にオートミールと水を入れ、軽くラップをして、レンジ５００Ｗで1分半加熱する。
- 2
加熱している間に、納豆にタレを加えて混ぜる。
- 3
１に２を乗せ、お好みのトッピングすれば出来上がり。※コツ・ポイント参照
コツ・ポイント
トッピングは青のりの他に、七味、ゆかりふりかけ、スパイス、ハーブソルト（クレイジーソルト）など、お好みにアレンジ下さい。オートミール自体、味が淡泊ななので、ご飯同様何でも合います。
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