牛蒡沢山!和風ふわふわ豆腐ハンバーグ☆

桃屋誰
桃屋誰 @cook_40049733

水切り不要♪家族の大好物♡
牛蒡がたっぷり入ってヘルシー!
なのにふわふわジューシー♡
健康レシピで紹介されました♬
このレシピの生い立ち
旦那さんのおなかが出てきたので作りました☆
2013/01/14:太らない献立に選んでいただきました。

牛蒡沢山!和風ふわふわ豆腐ハンバーグ☆

水切り不要♪家族の大好物♡
牛蒡がたっぷり入ってヘルシー!
なのにふわふわジューシー♡
健康レシピで紹介されました♬
このレシピの生い立ち
旦那さんのおなかが出てきたので作りました☆
2013/01/14:太らない献立に選んでいただきました。

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材料

3~4人分
  1. 豚ひき肉 約150g
  2. 木綿豆腐 150g(半丁)
  3. 牛蒡(細め) 1.5本
  4. 玉ねぎ(大) 1/4個
  5. 片栗粉 大1
  6. 2~3つまみ
  7. こしょう 適量
  8. 50cc
  9. 大根おろし 適量
  10. 大葉(千切り) 5枚分
  11. ポン酢 適量
  12. ナツメ お好みで(なくても◎)

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。
    牛蒡は良く洗い、包丁の背で皮をそぐ。その後小さめのささがきか、短めの千切りにする。

  2. 2

    ボウルに、豚挽き肉・水気を軽く拭いた豆腐・1・片栗粉・塩・こしょう・ナツメグ(無くても大丈夫)を入れる。

  3. 3

    全体を良くこね成形する。
    空気を抜くように、両手でたたきながらまるめ、真ん中は軽くくぼませてください。

  4. 4

    フライパンに適量の油をひいて3を両面焼き目がつくまで焼く。(成形してからすぐに焼いてください)

  5. 5

    酒を入れて、蓋をして中火で蒸し焼きにする。
    酒がなくなったら焼きあがり。(焦げつかないように注意)

  6. 6

    大根おろし・大葉をのせ、ポン酢をかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

牛蒡の風味を生かしたいので、あく抜きはしていません。気になる人は、水にさらすか、さっと茹でてください。
アレンジとして、照り焼きにしたり、トマトソースをかけても美味しかったです♪

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