鯖缶と豆腐のチーズ焼き

kuruharu11
kuruharu11 @cook_40239480

サバのオリーブ油缶を見つけたので、水切り豆腐とチーズでヘルシーにオーブン焼きを作りました。栄養価も高く、簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
鯖缶が話題になってわりと経ちますが、前から気になっていたので買ってみました。とても美味しかったです。

鯖缶と豆腐のチーズ焼き

サバのオリーブ油缶を見つけたので、水切り豆腐とチーズでヘルシーにオーブン焼きを作りました。栄養価も高く、簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
鯖缶が話題になってわりと経ちますが、前から気になっていたので買ってみました。とても美味しかったです。

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材料

3人分
  1. 鯖缶オリーブ油漬け) 1缶
  2. 豆腐 1丁
  3. トマト 1個
  4. アボカド 1個
  5. バジル 適量
  6. スライスチーズ 2枚
  7. トロけるチーズ 大匙3杯
  8. 小匙1杯
  9. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    鯖缶、豆腐、トマト、アボカド、スライスチーズ、トロけるチーズ、バジルを用意します。

  2. 2

    豆腐を水切りします。小匙1杯の塩を振って、キッチンペーパーに包み、一晩冷蔵庫で寝かせておきます。

  3. 3

    トマト、バジル、アボカド、水切り豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    鯖はオリーブ油に漬かっていました。食べやすい大きさに崩しておきます。

  5. 5

    お皿に豆腐、スライスチーズ、トマト、アボカドを交互に並べて、軽く塩胡椒をします。

  6. 6

    崩した鯖をのせます。

  7. 7

    トロけるチーズとバジルをちぎってのせて、缶に残っているオイルも回しかけます。

  8. 8

    トースターで焼き色がつくまで加熱します。

  9. 9

    バジルの葉を飾って、出来上がりです。

コツ・ポイント

豆腐を、きっちり水切りしておくと、加熱した時に余分な水が出てこないので、美味しくできます。鯖が漬かっているオイルも美味しいので、ソース代わりに使いました。

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野菜大好き。
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