レンジで5分！鶏おから団子♡♡
りかっち♡ @cook_40053181
混ぜてレンジ5分で完成♪
痩せるおかずでダイエットや糖質制限にも♡♡
このレシピの生い立ち
糖質を気にしつつ好きなものでおかずを作ろうと。
レンジで5分！鶏おから団子♡♡
混ぜてレンジ5分で完成♪
痩せるおかずでダイエットや糖質制限にも♡♡
このレシピの生い立ち
糖質を気にしつつ好きなものでおかずを作ろうと。
作り方
- 1
ボウルに鶏ひき肉を入れて塩コショウをふり混ぜたら、生おから・卵・ごま油を入れてよく混ぜる。
- 2
一口大の量を手に取りコロコロ丸めてレンジOKの容器に並べる。
- 3
器に醤油と酢を入れ混ぜて容器に並べた団子に回しかける。
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- 4
レンジ600Wで5分チンしたら完成！
- 5
※作り置きでチンした容器のまま冷蔵庫で4日～5日保存できます。
コツ・ポイント
乾燥おからの場合は水を100ml足すと生おからにもどります。容器にタッパーを使うと残りはそのまま保存できます！
私は味をまんべんなく付けたいので団子を並べる前に小松菜適量を3cmくらいに切って敷いています(笑)
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