簡単♪納豆豆腐でたんぱく質摂取
＠さなさな @cook_40164785
ダイエットにはたんぱく質がとっても重要。しっかり噛めば満腹感も。手軽に美味しくお安く。「温かい納豆」の優しい甘味に感動♪
このレシピの生い立ち
冬場のダイエット中に良質なたんぱく質を手軽に摂取できるよう、夏によく食べてる納豆豆腐をレンチンしてみたら納豆の甘さが増して美味しかったのでビックリ。温かい納豆って余り食べたこと無かったなぁと。
簡単♪納豆豆腐でたんぱく質摂取
ダイエットにはたんぱく質がとっても重要。しっかり噛めば満腹感も。手軽に美味しくお安く。「温かい納豆」の優しい甘味に感動♪
このレシピの生い立ち
冬場のダイエット中に良質なたんぱく質を手軽に摂取できるよう、夏によく食べてる納豆豆腐をレンチンしてみたら納豆の甘さが増して美味しかったのでビックリ。温かい納豆って余り食べたこと無かったなぁと。
作り方
- 1
納豆に付属のタレと少しの醤油をたらりと入れて軽く混ぜる。
- 2
耐熱皿に荒く崩した豆腐を入れ、上から納豆をかける。
レンジで1～1分半温めたら出来上がり♪ - 3
★付属のタレだけより、醤油も入れたほうが味がはっきりします。付属のカラシは入れないのがオススメ。
- 4
★付属のタレは、厚揚げに薄く塗って醤油たらりでレンチン用にとっておいても。
- 5
★納豆は賞味期限切れても表面に緑のカビが生えて無ければ大丈夫です。むしろコクが出るので賞味期限1～2週間後が一番美味。
コツ・ポイント
小分け3パックの絹豆腐と、3パックの小粒納豆で、3回使いきり。
晩御飯にする際は、半丁サイズで多めの納豆に合わせるとかなり満腹に。
レンチンで豆腐によって暴発することもあるそうなので自己責任で。(少しずつ温めると暴発経験なし。)
似たレシピ
-
-
-
ヘルシー♪満足♪超簡単♪納豆豆腐♡ ヘルシー♪満足♪超簡単♪納豆豆腐♡
豆腐で納豆がまろやかな優しい味わいに♡豆腐が温かいうちに混ぜて食べるのがオススメです♪納豆嫌いさんもこれならいけるかも
haruyuwa -
☆高タンパク質☆ダイエットオムレツ ☆高タンパク質☆ダイエットオムレツ
ねばねばとろーり納豆チーズオムレツです。作り方はとっても簡単！美味しくてたんぱく質25g～27gとれます(^-^)/
-
-
-
おかずもう一品★レンジで簡単！納豆腐 おかずもう一品★レンジで簡単！納豆腐
大好きな納豆の食べ方！もうほとんどコレです(笑)大豆で美味しくヘルシーに植物性タンパク質を補給しちゃいましょう♪
-
納豆オムレツ たんぱく質21ｇ 納豆オムレツ たんぱく質21ｇ
納豆・卵・キムチで満腹オムレツの出来上がり簡単でたんぱく質豊富な食材で、菌も豊富なので腸内環境によく健康的なレシピです
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19622425
