簡単豆腐の肉巻き♡お弁当にも夕食にも
管理栄養士のレシピ☆ @cook_40156163
甘めのタレと、お肉、大葉の相性が最高すぎる、低カロリー、高タンパクなメニューです！おいしいのに、節約になる自慢の一品です
このレシピの生い立ち
お肉があまりなく、ボリュームをだしたかったのと、しっかり、たんぱく質をたべてほしくて、かんがえました( ^ω^ )是非作ってくださいね♡
簡単豆腐の肉巻き♡お弁当にも夕食にも
甘めのタレと、お肉、大葉の相性が最高すぎる、低カロリー、高タンパクなメニューです！おいしいのに、節約になる自慢の一品です
このレシピの生い立ち
お肉があまりなく、ボリュームをだしたかったのと、しっかり、たんぱく質をたべてほしくて、かんがえました( ^ω^ )是非作ってくださいね♡
作り方
- 1
豆腐は10等分し、キッチンペーパーをひいた、お皿に並べ、ラップをせずにレンジで500wで3分チンします。(水抜きです)
-
- 2
お豆腐が覚めたら、お肉、大葉、豆腐をおき、巻いていきます！
-
- 3
まけたら、焼いていきますよ！
巻き終わりを下にして、カリッと焼いていきます(*^_^*) -
- 4
やきいろがついたら、★の混ぜ合わせていたタレを絡めていきます！
沸騰したら、分量外の水溶き片栗粉でとろみをつけていきます -
- 5
野菜をひいたお皿に盛り付け、ネギをかけたら完成です！
(今回はサニーレタス、パプリカです(*^_^*)) -
コツ・ポイント
特にないので、愛情をこめてあげてください♡！
中にチーズや梅肉を入れるのもおすすめですよ( ^ω^ )
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