超質素！頑張らない糖質制限簡単お好み焼き
さゆりん♡ @cook_40170674
ダイエット中でも簡単にお好み焼き風が味わえます♪
このレシピの生い立ち
少ない材料で、簡単に糖質制限できるお好み焼きを作りたかったので。
超質素！頑張らない糖質制限簡単お好み焼き
ダイエット中でも簡単にお好み焼き風が味わえます♪
このレシピの生い立ち
少ない材料で、簡単に糖質制限できるお好み焼きを作りたかったので。
作り方
- 1
キャベツを千切りにし、ボールへうつす。
-
- 2
①へ小麦粉を入れ全体に絡むようまぜる。
-
- 3
②へ卵、白だし、水少々を入れよくまぜる。この時全体がしっとりしたかな？くらいの水分量に調節します。
-
- 4
油をしき蓋をして蒸し焼きにする。はじめ強火であとは中火〜弱火でじっくり5分くらい。
-
- 5
裏返して、蓋をし中火〜弱火で3分くらい焼く。ちょっとコゲました。
-
- 6
出来上がり！
-
コツ・ポイント
ダイエットでない方は小麦粉増やしてもらっていいです。白だしを使うことで、ソースが少なくてすみ、さらに糖質制限向きになります。
基本材料はおおよそで大丈夫ですが、白だし入れすぎると辛いですので、はじめは少なめで挑戦してください。
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