小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー
くまもと５ツ星 @cook_40089331
小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
小松菜+りんご+バナナ+牛乳のスムージー
小松菜、りんご、バナナ、牛乳を使ってスムージーを作りました。
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
作り方
- 1
こまつなは根元を除き、ざく切りにする。
- 2
りんごは皮をむき、芯を除いて一口大に切る。
- 3
バナナは皮をむき、一口大に切る。
- 4
ミキサーに、１、２、３の順に入れ、牛乳を加えてふたをし30秒ほど回す。
コツ・ポイント
こまつなには、鉄分や葉酸、カルシウムも豊富で女性に嬉しい野菜のひとつ。
カリウムが豊富な食材の組み合わせで、体調整えるミネラルをたっぷり補給して！
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