エンドウ豆&人参とツナサラダ

michelley
michelley @cook_40207654

人参がた〜っぷり頂けるサラダ♡
このレシピの生い立ち
親戚から大量のエンドウ豆を頂き、サラダにしてみました。

エンドウ豆&人参とツナサラダ

人参がた〜っぷり頂けるサラダ♡
このレシピの生い立ち
親戚から大量のエンドウ豆を頂き、サラダにしてみました。

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材料

  1. 人参 1本
  2. エンドウ豆 15個分の豆
  3. パプリカ 半分(お好みで)
  4. ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  5. ◯白ワインビネガー 大2
  6. ◯マヨネーズ お好み
  7. レモン 1/4分
  8. ◯塩 適量

作り方

  1. 1

    人参は皮むきピーラーで薄く、パプリカも薄くスライス、エンドウ豆は皮ごと湯がいて豆を取り出して冷やしておく。

  2. 2

    ①の人参は塩をまぶし、揉む。後で味付けが馴染みやすくなるように。余分な水分は切ります。

  3. 3

    野菜とツナをボウルに入れて、塩をふりなじませる。そして白ワインビネガー、マヨネーズを入れて冷蔵庫で15分ほど放置。

  4. 4

    盛りつける直前にレモン汁をかけて、もう一度和えてから盛りつける。

コツ・ポイント

味がなじむように、人参はかならず最初に塩で揉んであげてください。我が家はすっぱいの大好きなのでビネガー多め、マヨ少なめです。ご家庭にあったお味に調整してください。

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michelley
michelley @cook_40207654
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ただいまNew York在住、毎日お料理するのが大好きです。海外生活が長く、いろんな国のお料理を習うのが大好き。最近はトルコから来ている友達のアンネ(義理ママ)からトルコ料理を習っています!最近はまっているのは血糖値のジェットコースターをなくすこと。ゆっくり消化する食べ物(お豆、玄米、お野菜)をメインにしてお料理しています。血糖値コントロールで36歳旦那様のメタボ防止頑張ります!
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