油淋鶏ソースで豆腐ステーキ

Sato99ing
Sato99ing @cook_40105393

鶏肉もヘルシーだけど、鶏肉を豆腐に変えて更にカロリーオフ!
このレシピの生い立ち
ヘルシーメニュー考え中!

油淋鶏ソースで豆腐ステーキ

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 300g
  2. 片栗粉 16g〜
  3. ごま 大さじ1
  4. ★正油 大さじ3弱
  5. ★パルスイート 5g
  6. ★酢 大さじ1
  7. 大さじ0.5
  8. 長ネギ(みじん切り) 20g
  9. 白いりごま 4g

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りして6等分位に切り、片栗粉を薄くまぶしてごま油で両面をカリッと焼き、器に盛る。

  2. 2

    ★を合わせて①のフライパンに入れ温め、器に盛った豆腐にかけ、胡麻を散らして完成♪

コツ・ポイント

豆腐をしっかり水切りする事くらいで、あとは簡単!
片栗粉は厚くつけちゃうと硬めに焼き上がってしまうので、薄くつけてカリッと焼いた方が美味しいです。

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