パパイアと生ハムのベジフルサンド

宮崎市農政企画課
宮崎市農政企画課 @cook_40244976

パパイアの甘さとクリームチーズがベストマッチのヘルシーサンドイッチです。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎の野菜ソムリエ 坂東 淳子さん にご考案いただいたものです。

パパイアと生ハムのベジフルサンド

パパイアの甘さとクリームチーズがベストマッチのヘルシーサンドイッチです。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎の野菜ソムリエ 坂東 淳子さん にご考案いただいたものです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. パパイア 1/2個
  2. トマト 1/2個
  3. 紫キャベツ 100g
  4. レタス 3枚
  5. 生ハム(小) 6枚
  6. クリームチーズ 70g
  7. サンドイッチ用食パン 6枚
  8. 塩・こしょう 少々
  9.  お好みでブロッコリースプラウトなど

作り方

  1. 1

    クリームチーズは室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトと種を取って皮を剥いたパパイアは5㎜厚さに切る。紫キャベツは塩・こしょう少々をして揉み、5分ほどおいて水気を絞る。

  3. 3

    食パンの片面にクリームチーズを塗り、レタス、パパイア、生ハム、紫キャベツ、トマトを挟む。

  4. 4

    3.をクッキングペーパーやラップで包み、半分に切って出来上がり。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
宮崎市農政企画課
に公開
宮崎市では、食育・地産地消を推進する関係部局が横断的に連携し、成人1人1日当たり350gの野菜を食べることを奨励することにより栄養バランスのとれた食生活の実践を推進する「MVP350(エムブイピーサンゴーマル)」(ミヤザキ・ベジタブル・プロジェクト350)に取り組んでいます。今回、宮崎市でとれる野菜をたっぷり使ったレシピを掲載しましたので、日々の献立の参考にしていただければ幸いです。
もっと読む

似たレシピ