【ダイエット】まごわやさしい味噌汁セット
年末年始食べ過ぎた…
一食置きかえリセット！勿論普段のご飯にも♡
とりあえず1週間共に頑張ってみませんか？
戦友求む！！
このレシピの生い立ち
年末年始何かと理由をつけて食べに食べ、お腹のお肉がどんどん成長(；´Д`Aひゃーー…
まごわやさしい（豆、胡麻、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋（こんにゃく含む）全部入れて、バランスよく置きかえ！
【ダイエット】まごわやさしい味噌汁セット
年末年始食べ過ぎた…
一食置きかえリセット！勿論普段のご飯にも♡
とりあえず1週間共に頑張ってみませんか？
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このレシピの生い立ち
年末年始何かと理由をつけて食べに食べ、お腹のお肉がどんどん成長(；´Д`Aひゃーー…
まごわやさしい（豆、胡麻、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋（こんにゃく含む）全部入れて、バランスよく置きかえ！
作り方
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お味噌汁の材料と…
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- 2
サラダの材料です。
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- 3
まずはお味噌汁から！
玉ねぎと人参は5mm幅。
厚揚げは1cm幅。さつまいもは2cm幅に切る。 -
- 4
きのこは食べやすい大きさに切る。ごぼうはささがきにする。
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- 5
大き目のお鍋にお湯を沸かしたら、具材を全てお鍋に入れる。
時々あくを取ってくださいね。 -
- 6
さつまいもに火が通ったら…
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- 7
だしの素を入れ、お味噌を溶いたら完成！
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- 8
次はサラダです。
わかめは分量外のお水につけて戻しておきます。
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- 9
玉ねぎは薄切りにして水にさらす。
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- 10
ボウルに水気を絞ったわかめと玉ねぎ、ツナ缶（オイルごと）ごま、酢を入れて混ぜたら完成！
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- 11
さて、とりあえず1週間がんばるぞ！
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- 12
1週間チャレンジするつもりが、すでにお味噌汁もサラダも残りわずか…´д` ;
- 13
なので、分量を3〜4日分と変更させていただきました。
印刷してくださった皆様申し訳ありませんm(._.)m
コツ・ポイント
野菜や豆類、芋類は冷蔵庫と相談して自由に組み合わせてくださいね♡
家族が横で美味しそうなお肉を食べていても！
美味しそうに熱々ラーメンをすすっていても！
塩辛が「ご飯に乗っけて♡」と誘ってきても！
不屈の精神で共に頑張りましょう！
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