糖質制限ベジヌードル 中華麺風

すぱ郎neo @cook_40262959
ズッキーニを使った麺を中華麺に見立てます。麺自体(200g)の糖質は約5.6g
このレシピの生い立ち
パスタの代案で有名なこの手法。野菜が多く摂れ、血糖値にも優しいです。
このレシピの紹介ブログhttps://suparou386neo.blogspot.com/2019/08/blog-post_13.html
糖質制限ベジヌードル 中華麺風
ズッキーニを使った麺を中華麺に見立てます。麺自体(200g)の糖質は約5.6g
このレシピの生い立ち
パスタの代案で有名なこの手法。野菜が多く摂れ、血糖値にも優しいです。
このレシピの紹介ブログhttps://suparou386neo.blogspot.com/2019/08/blog-post_13.html
作り方
- 1
ズッキーニの皮をピーラー等で剥きます。
(ズッキーニの皮は別でバターで炒めても超美味しいので捨てなくても良いのです) - 2
スパイラルカッターで麺状にカットしていきます。
(20センチくらいで切り離す) - 3
熱湯から茹でて4〜5分。茹でたらザルにあげます。(好みの油を大さじ1程度、軽くまぶしてもよい)
- 4
ドンブリにお好きなラーメンスープを熱湯で溶いて、麺を入れます。
- 5
お好きなトッピングを添えて完成。(写真はノリ・ゆで卵・茹で小松菜・茹で鶏ムネ)
- 6
茹ですぎるとカボチャの様にバラバラに砕けていきますので、気をつけてください。
コツ・ポイント
中華麺の香りこそありませんが、茹でている間にほんのり黄色くなってくるので、実にそれっぽくなります。
茹で時間がバッチリいくと野菜のシャキシャキ感が減り、麺ぽさがupします。
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