お好み焼風卵焼き/ダイエット簡単お弁当に
りいママPAD @cook_40296495
■アレンジ自在
■ダイエット×アンチエイジング
■小麦無し
■ダイエット、作り置きおかず
■お弁当のメインおかずにも
このレシピの生い立ち
ダイエット中、小麦を抜いているので
お好み焼が食べられない（泣）
これで、じゅうぶんお好み焼感が楽しめます。
ぜひ♡
小麦アレルギーの方に。
お弁当メインにも。
お好み焼風卵焼き/ダイエット簡単お弁当に
■アレンジ自在
■ダイエット×アンチエイジング
■小麦無し
■ダイエット、作り置きおかず
■お弁当のメインおかずにも
このレシピの生い立ち
ダイエット中、小麦を抜いているので
お好み焼が食べられない（泣）
これで、じゅうぶんお好み焼感が楽しめます。
ぜひ♡
小麦アレルギーの方に。
お弁当メインにも。
作り方
- 1
材料はこちら。
もちろんお家でキャベツを千切りしてもらってOKです。 -
- 2
今回はノーマルVer.で作りましたが
かまぼこ、ツナ、コーン、紅しょうが、ベーコン、チーズ、などのお好み焼材料をinして - 3
お好み焼感を楽しんで下さい。
- 4
卵、調味料、材料をボールに混ぜる。
-
- 5
油を多めに引いたフライパンか、卵焼き器で中火で焼いていきます。
-
- 6
裏側が固まっているのを必ず確認してからひっくり返します。
-
- 7
ひっくり返す時は、お皿にうつし
そのままフライパンにリリースします。 -
- 8
弱火にし
両面を合計8分ほど焼き
火がとおったら出来上がりです。 -
- 9
卵4つボリューミー♡
半量で、作ってもらってもOKです。 -
- 10
このままでも、味がついているので、美味しい。
-
- 11
お好み焼ソースをかけてしまえば、もう、ほぼお好み焼です（笑）
-
- 12
色々なアレンジを楽しんで。
具材にもよりますが、日持ちします。
つくおきOK -
- 13
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@yokoy0107
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