時短ダイエット☆こんにゃく甘辛炒め
にゃんこ☆！ @cook_40253479
こんにゃくは超低カロリーなので、沢山食べてもダイエットの味方です(^^)/ 簡単工夫でこんにゃくがおいしく仕上がります！
このレシピの生い立ち
こんにゃくだけだと物足りなさを感じるかもしれませんので、トッピングとしてきざみ海苔や鷹の爪がオススメです！こんにゃくの甘さと鷹の爪のピリ辛の絶妙なハーモニーを感じ取れます(^^)/
時短ダイエット☆こんにゃく甘辛炒め
こんにゃくは超低カロリーなので、沢山食べてもダイエットの味方です(^^)/ 簡単工夫でこんにゃくがおいしく仕上がります！
このレシピの生い立ち
こんにゃくだけだと物足りなさを感じるかもしれませんので、トッピングとしてきざみ海苔や鷹の爪がオススメです！こんにゃくの甘さと鷹の爪のピリ辛の絶妙なハーモニーを感じ取れます(^^)/
作り方
- 1
味がしみ込みやすいようにこんにゃくに切れ目を入れます
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- 2
こんにゃくを乾煎りします。水分がある程度抜ければ大丈夫です
-
- 3
下味としてめんつゆを大さじ1入れてこんにゃくの色が変わるまで炒めます
-
- 4
焼肉のたれを入れます
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- 5
マヨネーズを入れます
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- 6
最後にバターを入れて完成です
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コツ・ポイント
所要時間10分以内、198kcal、タンパク質2g、脂質13g、炭水化物18g、食塩3g、野菜果物0g、138円
ねっちゃんっさんのレシピを参考にしました！
https://cookpad.wasmer.app/recipe/1223709
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20619184
